Здесь и Сейчас

Пока для меня сложно пройти все ступени, но я продолжаю. Буду двигаться потихоньку.

Благодарю всех, кто встретился на моем пути и направил в русло, по которому я сейчас двигаюсь.

как только я начала выбирать проблему для анализа, я сразу же поняла, что проблем у меня нет, а если что-то все же и вспоминалось - то это то, что я могу изменить. на этом отчет окончен :D

Пишите свои отчеты, мне нравится их читать, я буду по возможности помогать вам двигаться в этом замечательном деле!

Как много открытий поджидает нас, когда мы возвращаемся в Реальность, и это удивительно! Данный проект я планирую развивать все более тщательно, появляются различные идеи. Мне хочется, чтобы как можно больше людей почувствовали невероятное внутри себя :)

А еще в настоящем моменте нет ни хорошо, ни плохо, и есть хорошо, и плохо... Как вам такое утверждение? Уже осознали на практике, чтобы это могло значить?))

В каждом моменте есть своя красота, даже если вы будете идти возле стройки, где сверлят, переставляют огромные блоки, и переносят кирпичи... В этом будет своя красота... Мы живем в чуде, нужно лишь только его осознать! Все создано Богом, все вокруг нас является проявлением его различных энергий, и поэтому каждое явление, событие и предмет наделены особым шармом... Изучайте, будьте экспериментатором, смотрите как ваш ум реагирует на разные реалии, это так интересно!

Возьму свой, наверное, самый большой страх - страх РАСТОЛСТЕТЬ. Буду кишкоблудить, лениться, поправлюсь, не буду никому нужна, умру в одиночестве (или от ожирения).

Однако, чтобы при моем образе жизни растолстеть - надо очень и очень потрудиться, в любом случае, как бы я не ела, все это уйдёт в мышцы в большей степени. Так что страх этот совсем не обоснован (если, конечно, я не собираюсь питаться одними булками, заедая их нутеллой и заливая это дело новыми модными 1000калорийными коктейлями )

Когда я правильно питаюсь, считаю калории, я делаю это из страха, но частые тренировки мне очень нравятся как процесс, это я делаю из любви.

Решение - тренировки и не такой жёсткий режим питания. Можно уменьшить размеры порций и кушать почаще :))

Сегодня, пока шла домой, как раз спрашивала себя "что меня не устраивает прямо сейчас?", и в ту минуту все было шикарно, погода отличная, свежий ветерок, листочки под ногами, и сразу так хорошо и спокойно на душе стало:)

Метод концентрации на дыхании использую в моменты особого напряжения, очень помогает абстрагироваться и придти в себя, сразу как будто в вакуум выходишь, где нет никаких проблем. Непередаваемое ощущение

А на днях пробовала концентрироваться на теле, почувствовать энергию. Этот способ приглянулся меньше остальных. Не почувствовала того, что должна была, только гигантское сосредоточение на своём теле. Может пока ещё просто секрет мне не раскрылся, но что-то не то. Ну просто чувствую тело, разум очищается, но приятных ощущений не наблюдаю

Лихие серые будни

Закрыли сияющий свет для нас

Давай с тобой передумаем

И будем жить в Сейчас!

Мне нравится, как мы все честно здесь признались: я живу в прошлом и будущем, забыв, что есть настоящий момент, забыв, что есть сама жизнь!

Это очень ценное признание. Многие люди боятся признаться себе, что жили как-то не так... Поэтому по удобству предпочитают жить в своей голове (переживания о прошлом и будущем)....

Когда я возвращаюсь в Сейчас, то чувствую очень глубинную радость, я чувствую, что я творец своей жизни... Это невероятное чувство... Нет ни страха, ни уныния... Каждое дело наполняется особым смыслом и трепетом... Чтобы не терялась эффективность, нужно также уметь видеть цель, пребывая в настоящем моменте...

Кстати, рекомендую всем участникам, одновременно с этим проектом, пройти Рыбу в Доспехах, это взаимодополняющие программы!

такая уж у меня натура, что всю свою жизнь я живу либо в прошлом, либо (чаще всего) в придуманном настоящем - в этакой сказке, которой не суждено сбыться. сижу вот в этих двух не существующих времена, и печалюсь из-за того, что смотрю по сторонам - а всего этого тут нет. здесьисейчасшное осознание само ко мне приходит только в моменты, когда вокруг очень красиво (например, в горах или в Питере), тогда я иду и просто наслаждаюсь тем, где я есть сейчас. либо в моменты какого-то особого экстрима. в остальные моменты время просто течет единым потоком, ты растворяешься в нем, и чтобы совсем уж не быть ежиком в тумане, приходится специально сосредотачиваться на здесьисейчасшнем. а хотелось бы отвязаться от дурацких мечтаний, воздушных замков, прошлого, ощущения "сейчас бы куда-нибудь в Питер, в горы, подальше отсюда", и наконец-то уже НАСЛАЖДАТЬСЯ тем, что есть, а не страдать из-за этого. а то чаще всего получается, что я ловлю здесь и сейчас, но мне надоедает и я спешу в свой мир несбыточных иллюзий, потому что там красиво. правда выходить оттуда больновато

очень это сложно для меня, потому что я настоящий мазохист, я реально ловлю извращенный кайф от страданий. даже иногда когда все не совсем плохо (так подумать - у меня вообще-то всегда все норм) , я просто сажусь и начинаю думать о том, что могло бы случиться, но так и не случилось, страдаю, но ведь это я сама загнала себя в эти мысли. специально. у кого-то ломка начинается без сигарет, а я уже не вижу своей жизни без депрессии, настолько мы с ней сроднились за все эти годы. и все мои старые знакомые больше удивляются, когда я всем довольна, и спрашивают "ты че радуешься, ты же в депрессии вечно"
зачем мне "здесь и сейчас"? теперь вроде даже ежу понятно, что мне это необходимо