Льдом и Пламенем - закаливание тела и духа

С чего все начиналось?

С самого детства не отличался богатырским здоровьем. Даже наоборот - 2-3 раза болел за год и нормальным было лечь с температурой посреди лета. Всякие болячки были и даже в армию не взяли (хотя если было бы желание, то отслужил бы. При поступлении в МАДИ на высшее военное - прошел медкомиссию, уломав некоторых врачей. Но это другая история).

Последние годы все начало меняться. А крайний год одарил меня полноценным здоровьем. Теперь я представляю каким должно быть здоровье в его Нормальном состоянии. Нормальном не со стороны социума (потому как разгуливать в футболке, когда уже все перешли на куртки и пальто это не нормально)), а со стороны организма и его функционирования.

Кожа - самый большой орган человека. А я им почти не занимался. Да и как? Примеров то нету. И родители не в курсе, их тоже никто не обучал. Но все же меня как-то что-то заставило относиться к этому по иному.

Занимаюсь закаливанием два-три года. Начинал интуитивно. С закаливания в холодном душе. Постепенно понижал температуру, пока не вышел на самую низкую, ту что мог дать городской водопровод. И видимо мне этого оказалось мало.)

Как я сейчас закаливаюсь:

+ Для меня правильно закаливание - на большой разности температур. Прогрев потом остужение или наоборот, я часто меняю последовательность. Отлично воспитывается и организм (выхожу красный как помидор)) и разум - сложно даже сейчас после горячей воды выкрутить кран на полную в холодную сторону и залезть под струю)). Интересна метафора о том, что закалка лучших металлов происходит именно на очень высоких температурах. Так и с человеком.

+ Стараюсь осознать каждую секунду в процессе. Понять свои чувства. Ведь что мешает? Страх простыть? Обжечься? Никто из знакомых так себя не истязает. Как я буду один такой? Что обо мне подумают? Как я буду первым?

+ Понять свои ощущения и сигналы организма. Интерес к закаливанию вышел из просторов ванной и перебрался на кухню, где я наблюдаю за собой когда хватаюсь за что-то горячее/ледяное. Ведь горячее - это всего лишь сигнал от тела мозгу, чтобы он был осторожнее. И потом уже он интерпретируется как ощущение горячего. Но из-за весьма комфортной жизни эти сигналы воспринимаются как страх и зачастую бесконтрольные действия - убраться от горячего/холодного/ледяного обратно в свою уютную зону комфорта.

Чем полезно? Какие плюшки получаю? Взгляд от практика:

+ Кожа приходит в тонус. Ходил на массаж и мне заявили, что такой хорошей кожи не встречали. Крутой комплимент!) неправда ли?)

+ Кожа наполняется кровотоком. Именно кожа один из первых барьеров от воздействий внешней среды. А в агрессивной городской среде так вообще подвергается самым сильным воздействиям. И для ее качественного функционирования нужен полноценный доступ к ресурсам организма: своевременно подводить нужные элементы и забирать отработанное, дышать.

+ Улучшается теплообмен. Как я уже писал выше - Зимой и летом я в футболке). Одна из причин - хороший приток крови. Если его нет, то кожа быстро остывает, кровь не поступает в нужной мере и кожный покров промерзает. Если с притоком все в порядке, то с помощью него выделяется нужное тепло для обогрева кожи, она не промерзает, я чувствую себя комфортно. Да, для длительного поддержания температуры нужны ресурсы. И речь не идет об кружке горячего чая - он даст только ощущения, т.к. обогреет желудок (он и так горячий). Нужно полноценное питание.

+ Переосмысление горячего и холодного. В чем польза? Нет истеричности при встрече и в отношениях с горячим и холодным. Выходя на улицу, где все укутаны в одежду, я иду как есть. Не поддаваясь страхам, истерическому поведению, оставаясь с собой честным.

+ Иммунитет. Не знаю почему я выделил место в конце списка. Кожа один из защитных барьеров организма. Если эта линия обороны в тонусе, то в целом будет значительно лучше.

+ Стрессо-устойчивость. Когда утром (или вечером, без разницы) себя бросаешь "то в лед, то в жар" - мир становится проще, многие мелочи уже не так волнуют. Говорят так же при холодном душе вырабатывается гормон счастья. Меньше болею - меньше проблем - выносливее по отношению к остальному.

В данном месте буду собирать свою информацию, опыт, наблюдения. И отвечать на вопросы, так что пишите смело.