В здоровом теле - здоровый дух. Сезон 2
Продолжение цели https://smartprogress.do/goal/277454/.
Необходимо каждый день заполнять такой шаблон:
АД: надо мерить каждый день и заносить в статистику. Не всегда есть возможность измерить, наверное, часто будет прочерк.
Препараты: каждый день надо пить 2 раза Кеппру 500 мг постоянно (от 3-5 лет) и периодами поддерживающие препараты (вроде мильгаммы, пирацетам, милдронат и т. д.).
Процедуры: массаж, инверсия, инъекции и что еще поможет.
Физическая активность: зарядка, баскетбол, прогулка, велопрогулка, фитбол, скакалка, плавание, что угодно спортивное :)
Сахар: сколько в сутки.
Количество часов сна в сутки: сколько ночью, сколько днем.
Самочувствие: субъективная оценка по 10 балльной шкале.
Настроение: субъективная оценка по 10 балльной шкале.
Инфопространство: плюс означает, что чистота информационного пространства соблюдена, что не заходила на плохие и тупые сайты.
Волк: волк-волк-волк :)
Скул: хм :)
% выполненных задач: какой объем задач выполнен из запланированного.
Дополнительно: что-то еще вроде походов к врачу, больницы, новости и изменения в физике и психике.
Иногда буду писать с утра, тогда вечером добавлю изменения в отчет.
Шаблон на отчет каждый день:
АД:
Препараты:
Процедуры:
Физическая активность:
Леворукость:
Сахар: ч. л.
Вода: л
Количество часов сна в сутки: ч
Самочувствие:
Настроение:
Инфопространство: +
Волк: ч
Скул: ч
% выполненных задач:
Дополнительно:
Goal Accomplishment Criteria
Тренировки и процедуры проходят регулярно в течение 14 недель
-
1 неделя 2 сезона
-
2 неделя 2 сезона
-
3 неделя 2 сезона
-
4 неделя 2 сезона
-
5 неделя 2 сезона
-
6 неделя 2 сезона
-
7 неделя 2 сезона
-
8 неделя 2 сезона
-
9 неделя 2 сезона
-
10 неделя 2 сезона
-
11 неделя 2 сезона
-
12 неделя 2 сезона
-
13 неделя 2 сезона
-
14 неделя 2 сезона
- 1493
- 23 September 2017, 13:16
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion