1

Step 1

1 неделя 2 сезона

2

Step 2

2 неделя 2 сезона

3

Step 3

3 неделя 2 сезона

4

Step 4

4 неделя 2 сезона

5

Step 5

5 неделя 2 сезона

6

Step 6

6 неделя 2 сезона

7

Step 7

7 неделя 2 сезона

8

Step 8

8 неделя 2 сезона

9

Step 9

9 неделя 2 сезона

10

Step 10

10 неделя 2 сезона

11

Step 11

11 неделя 2 сезона

12

Step 12

12 неделя 2 сезона

13

Step 13

13 неделя 2 сезона

14

Step 14

14 неделя 2 сезона

1

Step 1

1 неделя 2 сезона

2

Step 2

2 неделя 2 сезона

3

Step 3

3 неделя 2 сезона

4

Step 4

4 неделя 2 сезона

5

Step 5

5 неделя 2 сезона

6

Step 6

6 неделя 2 сезона

7

Step 7

7 неделя 2 сезона

8

Step 8

8 неделя 2 сезона

9

Step 9

9 неделя 2 сезона

10

Step 10

10 неделя 2 сезона

11

Step 11

11 неделя 2 сезона

12

Step 12

12 неделя 2 сезона

13

Step 13

13 неделя 2 сезона

14

Step 14

14 неделя 2 сезона

23 September 2017
Goal completed 29 December 2017

Goal author

General

В здоровом теле - здоровый дух. Сезон 2

Продолжение цели https://smartprogress.do/goal/277454/.

Необходимо каждый день заполнять такой шаблон:

АД: надо мерить каждый день и заносить в статистику. Не всегда есть возможность измерить, наверное, часто будет прочерк.
Препараты: каждый день надо пить 2 раза Кеппру 500 мг постоянно (от 3-5 лет) и периодами поддерживающие препараты (вроде мильгаммы, пирацетам, милдронат и т. д.).

Процедуры: массаж, инверсия, инъекции и что еще поможет.

Физическая активность: зарядка, баскетбол, прогулка, велопрогулка, фитбол, скакалка, плавание, что угодно спортивное :)

Сахар: сколько в сутки.

Количество часов сна в сутки: сколько ночью, сколько днем.

Самочувствие: субъективная оценка по 10 балльной шкале.

Настроение: субъективная оценка по 10 балльной шкале.

Инфопространство: плюс означает, что чистота информационного пространства соблюдена, что не заходила на плохие и тупые сайты.

Волк: волк-волк-волк :)

Скул: хм :)

% выполненных задач: какой объем задач выполнен из запланированного.

Дополнительно: что-то еще вроде походов к врачу, больницы, новости и изменения в физике и психике.

Иногда буду писать с утра, тогда вечером добавлю изменения в отчет.

Шаблон на отчет каждый день:

АД:
Препараты:

Процедуры:

Физическая активность:

Леворукость:

Сахар: ч. л.

Вода: л

Количество часов сна в сутки: ч

Самочувствие:

Настроение:

Инфопространство: +

Волк: ч

Скул: ч

% выполненных задач:

Дополнительно:

 Goal Accomplishment Criteria

Тренировки и процедуры проходят регулярно в течение 14 недель

  1. 1 неделя 2 сезона

  2. 2 неделя 2 сезона

  3. 3 неделя 2 сезона

  4. 4 неделя 2 сезона

  5. 5 неделя 2 сезона

  6. 6 неделя 2 сезона

  7. 7 неделя 2 сезона

  8. 8 неделя 2 сезона

  9. 9 неделя 2 сезона

  10. 10 неделя 2 сезона

  11. 11 неделя 2 сезона

  12. 12 неделя 2 сезона

  13. 13 неделя 2 сезона

  14. 14 неделя 2 сезона

  • 1493
  • 23 September 2017, 13:16
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?