1

Этап 1

Сброс веса: 59 кг

2

Этап 2

Неделя чистого СЕ

29 сентября—05 октября

3

Этап 3

Долги за новый учебный год. Инженерн.констр

4

Этап 4

Долги за новый учебный год. Градостроительство

5

Этап 5

Долги за новый учебный год. Проект 1 (жил.заст.дома)

6

Этап 6

Долги за новый учебный год. Живопись. Рисунок

7

Этап 7

Долги за новый учебный год. Проект 2 (жил.заст.дома2)

8

Этап 8

Сброс веса: 58 кг

9

Этап 9

Сброс веса: 57 кг

10

Этап 10

Сброс веса: 56 кг

11

Этап 11

Сброс веса: 55 кг

12

Этап 12

Соки

13

Этап 13

Сброс веса: 54 кг

14

Этап 14

Сесть в шпагат

15

Этап 15

Долги за новый учебный год. Благоустроств.типолог

31 октября—31 октября

16

Этап 16

Выход

17

Этап 17

Сброс веса: 50 кг

18

Этап 18

Сброс веса: 53 кг

19

Этап 19

Сброс веса: 52 кг

20

Этап 20

Сброс веса: 49 кг

21

Этап 21

Сброс веса: 51 кг

22

Этап 22

Сброс веса: 48 кг

23

Этап 23

Выход из 27 дней соков

24

Этап 24

Догнать упущенный материал

25

Этап 25

27 дней соки

26

Этап 26

Сброс веса: 47 кг

27

Этап 27

Сброс веса: 46 кг

28

Этап 28

Сброс веса: 45 кг

1

Этап 1

Сброс веса: 59 кг

3

Этап 3

Долги за новый учебный год. Инженерн.констр

4

Этап 4

Долги за новый учебный год. Градостроительство

5

Этап 5

Долги за новый учебный год. Проект 1 (жил.заст.дома)

6

Этап 6

Долги за новый учебный год. Живопись. Рисунок

7

Этап 7

Долги за новый учебный год. Проект 2 (жил.заст.дома2)

8

Этап 8

Сброс веса: 58 кг

9

Этап 9

Сброс веса: 57 кг

10

Этап 10

Сброс веса: 56 кг

11

Этап 11

Сброс веса: 55 кг

12

Этап 12

Соки

13

Этап 13

Сброс веса: 54 кг

14

Этап 14

Сесть в шпагат

16

Этап 16

Выход

17

Этап 17

Сброс веса: 50 кг

18

Этап 18

Сброс веса: 53 кг

19

Этап 19

Сброс веса: 52 кг

20

Этап 20

Сброс веса: 49 кг

21

Этап 21

Сброс веса: 51 кг

22

Этап 22

Сброс веса: 48 кг

23

Этап 23

Выход из 27 дней соков

24

Этап 24

Догнать упущенный материал

25

Этап 25

27 дней соки

26

Этап 26

Сброс веса: 47 кг

27

Этап 27

Сброс веса: 46 кг

28

Этап 28

Сброс веса: 45 кг

2

Этап 2

Неделя чистого СЕ

29 сентября—05 октября

15

Этап 15

Долги за новый учебный год. Благоустроств.типолог

31 октября—31 октября

24 сентября 2017 31 декабря 2017
Цель просрочена на 2579 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 7 лет 2 месяца 14 дней

Автор цели

Общая

Прежде, чем научиться голодать, научитесь есть

Мои очередные 31 день на соках опять провалились. Физически все прекрасно-замечательно - легкость, чистота, энергия. Но психология твердит "Сань, ну камон. Тебе не может быть так легко. Эту пустоту внутри нужно заполнить чем-то тяжеленьким, а то гляди, с такой легкостью можно и от реальности оторваться!" Я бы и рада, но - нет.
Решила, что сначала нужно наладить культуру питания, а потом все остальное.

Занимаясь тщательным самоанализом, вычислила, когда впервые начала заедать свои проблемы. Это началось в 11 классе. Под воздействием стресса учебы, экзаменов и проблем личного характера, мой мозг решил, что это будет неплохой и доступный метод. Это состояние то обострялось, то переходило в состояние ремиссии. Поскольку стрессовые ситуации преобладали в моей жизни (так как я сама им поддавалась.. да впрочем, сама их и создавала), я неосознанно, на тот момент, пережирала. Точнее я осознавала, что жру много, но то, что это идет из головы до меня так и не доходило. И поэтому борьбу вела со симптомами. Спустя 5 лет то набирала, то сбрасывала вес, заработала гостит, гайморит, выпала большая часть волос, кожа из идеально чистой превратилась в проблемную, мучилась постоянными головными болями, болями в спине, бронхит был, боли в сердце, неустойчивая психика и пятилетний депресс.
Когда перешла на сыроедение ушли проблемы со здоровьем (гастрит, гайморит, боли в голове и тд). А психологию вылечить не получилось. Так что так

 Критерий завершения

Чистое СЕ без срывов, общее оздоровление организма, энергия, сброс веса (15 кг), вернуть детский энтузиазм, осознанность

 Личные ресурсы

Литература об очищении организма, литература о психологии человека, занятие спортом, хобби

 Экологичность цели

Из всех путей путей к гармонии с собой это самый действенный. Очищает разум, начинаешь слушать свои истинные желания., появляется внутреннее спокойствие. Что же касается меня.. Проблема моя в том, что я всегда ищу счастье во вне.. Существует некоторая иллюзия, что люди, вещи, успех в обществе решат мои внутренние проблемы. А все ответы, оказывается, уже давно внутри меня.

  1. Сброс веса: 59 кг

  2. Неделя чистого СЕ

    Питание живой пищей. (не более 3 раза в день)
    - утренняя активность (бег, растяжка, зарядка, холодный душ)
    - порции не более 200г

    - интервал межд. приемами не меньше 3 часа
    - прием пищи без раздражителей внешних (комп, телефон, чтение), плюс тщательное осознанное жевание(от 50 р до 100р)
    - 2л воды в день (а так же вода за 30 мин до еды)
    - моноедение ( если салат, то допускаю зелень и листву какую-нибудь)
    - обязательная занятость в течении дня (учеба)
    - не боимся уделять время любим вещам - хобби! (рисование, сочинение и тп)
    - ограничение деструктивной информации (соц. сети, ютубчики всякие)
    - отдавать предпочтение более жидкой еде (соки)
    - 30 октября (сб) день воды
    - ранний отбой и подъем

  3. Долги за новый учебный год. Инженерн.констр

  4. Долги за новый учебный год. Градостроительство

  5. Долги за новый учебный год. Проект 1 (жил.заст.дома)

  6. Долги за новый учебный год. Живопись. Рисунок

  7. Долги за новый учебный год. Проект 2 (жил.заст.дома2)

  8. Сброс веса: 58 кг

  9. Сброс веса: 57 кг

  10. Сброс веса: 56 кг

  11. Сброс веса: 55 кг

  12. Соки

    Пробная неделя на соках.
    - Подключаем все ту же активность (бег, растяжка, зарядка, закаливание)
    - Порции, не растягиваем желудок (за 1 прием 200мл)

    - Употребление воды
    - интервал межд. приемами не меньше 3 часа

    - увеличение обязательной занятости в течении дня (учеба)

    - не боимся уделять время любим вещам - хобби! (рисование, сочинение и тп)

    - ограничение деструктивной информации (соц. сети)
    - ранний отбой и подъем
    - один день воды 7 октября

  13. Сброс веса: 54 кг

  14. Сесть в шпагат

  15. Долги за новый учебный год. Благоустроств.типолог

  16. Выход

    Выход на смузи (1 неделя)
    - активность (бег, растяжка, зарядка, закаливание)

    - порции, не растягиваем желудок (за 1 прием 200мл)

    - употребление воды
    - интервал межд. приемами не меньше 3 часа

    - занятости в течении дня (учеба)

    - не боимся уделять время любим вещам - хобби! (рисование, сочинение и тп)

    - ограничение деструктивной информации (соц. сети)
    - ранний отбой и подъем
    - один день воды 14 октября

  17. Сброс веса: 50 кг

  18. Сброс веса: 53 кг

  19. Сброс веса: 52 кг

  20. Сброс веса: 49 кг

  21. Сброс веса: 51 кг

  22. Сброс веса: 48 кг

  23. Выход из 27 дней соков

  24. Догнать упущенный материал

    Выйти на норм уровень (дать старт)
    - матан
    - термех
    - сопромат
    - програмиров.
    - материаловед
    - теория, истор градостроит
    - типология
    - англ. яз
    - конструкшин

  25. 27 дней соки

  26. Сброс веса: 47 кг

  27. Сброс веса: 46 кг

  28. Сброс веса: 45 кг

  • 954
  • 24 сентября 2017, 12:34

Дневник цели

Комментарии

Наталья22.10.2019

Как идут дела?

Tank02.09.2019

Как идут дела?

Maksim Malikov01.07.2019

Как идут дела?

5день
MrsNonexistence28 сент. 2017, 15:42

Где-то услышала фразу "Прежде, чем научиться голодать, научитесь есть". Я надеялась, что с помощью этого голодания решатся психологические проблемы. Надеялась, что оно поможет мне выйти из моей депрессии и избавься от моих компульсивных перееданий. И вот моя десятая или двадцатая попытка.. Каждый раз сценарий повторяется. На день четвертый-пятый у меня начинаются сдвиги по фазе. Утро начинается тревожно, я не могу себе дать ответы на простые вопросы. Хожу сама не своя, сознание в тумане. Последний раз срыв произошел на гречку, вареную гречку. Это сильно подкосило меня. Но я якобы старалась держаться, создавая иллюзию работы над собой, что-то там планировала, калупаясь в своих буднях. А в глубине было просто пусто.. ничего.. никаких эмоций. Хотелось просто вырубиться.

Эту неделю я просидела дома, косила универ. Выходила только на утреннюю пробежку. Позанимавшись от силы минут 20, бегом бежала в свое четырехстенье. Старалась, что-то сделать, поучить, уговаривая себя - "Это только неделька, только неделька. Мне это нужно.." Этим загнала себя еще больше. Сорвалась. Контроль был выключен. И через секунду, я спускаюсь по лестничной клетке, подъезд и вот я уже у стеллажа. Хватаю первое, что вижу, касса и бегом-бегом, словно преступник, мчусь в квартиру. Надо быстро все съесть, чтобы никто не увидел, никто не узнал. Маринованные огурцы, вафли в шоколаде, фасоль консервированная.. Не важно, что не совместимы, главное - быстро. Насколько мне мерзкой и противной казалась эта еда. Вкус был ужасен, просто невыносим. Жуткий вкус уксуса, омерзительный привкус растительного жира с сахаром... Наконец мои чувства проснулись, отвращение к себе, тошнота.. О да! Этого я и хотела.. этого, серьезно? Так почему я делаю это снова и снова. Но на этом мой трип не был завершен. я снова начала курить, первый раз за восемь месяцев.
И это я.. Я.. Единственная в своем окружении продвигающая здоровый образ жизни.. что со мной..я не знаю..уже ничего не знаю

Главное, что есть осознание своих поступков и понимание своего пути. А если с этой дороги к цели, временами, приходится съезжать на обочину, так почему бы и нет — остановись и передохни. Вафли, консервы — пусть так, но главное, что это происходит не бессознательно, как у большинства, а это уже результат. Теперь осталось только снова вырулить на дорогу и продолжить свой путь.

P.S. И еще, никогда не угнетай себя мыслями и сожалениями о сделанных поступках — их уже нет, не стоит возвращаться к ним в прошлое. Твое сознание находится в настоящем и транслирует эти картины сожаления в реальность, усугубляя то, что происходит с тобой сейчас. Что бы ты не делала — относись к этому, будто так и было задумано.

MrsNonexistence29.09.2017

Да, спасибо за совет. Это просто по привычке в стрессовой ситуации мой мозг начинает заполняться обвинительного рода мыслями. Иногда настолько абсурдными, что просто на смех пробивает, когда начинаю наблюдать за собой.

Спешить не стоит, надо давать себе время для адаптации. Но время.. время так летит. Просто паника, когда осознаешь сколько упущено и сколько еще нужно сделать)

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Валерия
Андрей Барбаш
Валерия
Андрей Барбаш