1

Etapa 1

19 неделя.

09 octubre—15 octubre

2

Etapa 2

20 неделя.

16 octubre—22 octubre

3

Etapa 3

21 неделя.

4

Etapa 4

22 неделя.

23 octubre—27 octubre

5

Etapa 5

23 неделя.

30 octubre—03 noviembre

6

Etapa 6

24 неделя.

06 noviembre—10 noviembre

7

Etapa 7

25 неделя.

1

Etapa 1

19 неделя.

09 octubre—15 octubre

2

Etapa 2

20 неделя.

16 octubre—22 octubre

4

Etapa 4

22 неделя.

23 octubre—27 octubre

5

Etapa 5

23 неделя.

30 octubre—03 noviembre

6

Etapa 6

24 неделя.

06 noviembre—10 noviembre

3

Etapa 3

21 неделя.

7

Etapa 7

25 неделя.

08 octubre 2017 14 noviembre 2017
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General

Подтягивания, закончить программу до 31.12.2017!

Время.

 Criterio del fin

26 декабря подтянуться 26 раз.

 Lo ecológico del objetivo

Добавить спорта в офисную жизнь!

  1. 19 неделя.

    18-12-10-10-10. Сделать таких три цикла в течение недели.

  2. 20 неделя.

    19-12-11-10-10. Три цикла в течение недели.

  3. 21 неделя.

    20-12-11-11-10. Три цикла в течение недели.

  4. 22 неделя.

    20-13-11-11-11. Три цикла в течение недели.

  5. 23 неделя.

    21-13-12-11-11. Три цикла в течение недели.

  6. 24 неделя.

    22-13-12-12-11. Три цикла в течение недели.

  7. 25 неделя.

    22-14-12-12-12.

  • 654
  • 08 octubre 2017, 19:13
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