Избавиться от зависимости от компьютерных развлечений

Организм за ночь вырабатывает определенное количество энергии.

Энергия нужна для достижения целей.

На основе достижений строится самооценка и настроение.

Есть два варианта траты энергии и выполнения достижений.

1. Компьютерные развлечения

Смотрим тупые видосики, играем, делаем достижения, получаем удовольствие, повышается самооценка, улучшается настроение. Выключаем компьютер, понимаем, что это был самообман, самооценка падает ниже, чем была, настроение из хорошего превращается в отвратительное. Нет никакой выгоды и пользы. Есть вред для здоровья и ума. Для дополнения картины достаточно провести аналогию с алкоголизмом. Утром самооценка дно, настроение говно, нужна новая доза. Если человек не развивается, значит он деградирует.

2. Реальные занятия

Например установить новую ванну. Перебарываем себя, делаем, устаем, но по итогу получаем удовольствие, повышается самооценка, улучшается настроение. Ложимся спать удовлетворенные. Встаем довольные собой, бодрые. Идем вперед к цели, улучшаем качество жизни. Кроме ремонта это может быть все что угодно, что принесет какую-то выгоду, пользу: ремонт, самообразование, отдых, прогулка, проект, работа, общение, зарядка, йога...

Итог: сейчас я убиваю драгоценное время. У меня выработалась привычка свободное время занимать бесполезными делами. Что-то стоящее я делаю в перерыве между компьютерными развлечениями. Заметил что деградирую как морально, так и физически. Не могу выйти из зоны комфорта и сделать то, что мне не хочется.

Нужно выработать привычку большую часть времени тратить на реальные занятия.

Я пробовал сокращать время развлечений и заниматься делами, но зона комфорта затягивала меня обратно. Следовательно решить эту проблему только жесткими решительными шагами, то есть полным отказом от компьютерных развлечений. Исключениями являются развивающие видео (например канал Ментал) и игры (например Эрудит).

Недопустим даже 10 минутный просмотр развлекательных видео или игр, потому что за 10 минутами последуют 20, 30, час, два, вечер, все свободное время.

Так как привычка снимать стресс, поднимать настроение и самооценку с помощью пекарни вырабатывалась годами, для расслабления допустимо играть в мобильные игры, но в разумных пределах. По крайней мере с этим проблем у меня нет.

Важно понимать, что мозг хернюшка не простая и при выходе из зоны комфорта будет искать любые причины вернуться к любимому. Обязательно будут появляться самые хитрые предлоги, что бы поиграть или посмотреть видосики хотя бы минут 10. В этот момент важно дать себе по хлебальнику и понять, что это хитрожопые механизмы организма. Если ты сказал, что будешь сдерживать себя, значит сдерживай. Если этого недостаточно, читай дальше.

Если ты положишь брандспойт на цель, то твое здоровье продолжит ухудшаться, настроение и самооценка будут выстроены только на компьютерных достижениях и дурманящих мозг видосиках, ты останешься тупым и больным как linux, короче кусок говна.

Если выдержишь до 30 октября, то у тебя выработается основа для правильной привычки, то есть большую часть времени тратить на полезные дела. Благодаря массе свободного времени ты сможешь заниматься саморазвитием, делать достижения, строить планы, выполнять задачи и достигать целей. Жизнь станет в разы приятнее, лучше, интереснее, красочнее. Самооценка будет подкреплена и настроение станет более лучше и устойчивее.

После 30 октября можно будет выделить время на компьютерные развлечения, но должно быть выделено определенное время, например 1.5 часа в день. Нужно строго соблюдать это ограничение. Поиграешь на 10 минут больше сейчас, значит потом и на 20 минут сможешь, а дальше как снежный ком. И важно, не забывать, что игры и видео убивают энергию, которую организм производил для полезных дел, поэтому тратить время на пекарню нужно только после выполнения всех дел, иначе сил на полезные занятия не останется. По сути сделать компьютерные развлечения бонусом за свои дневные потуги.