Приучиться вставать в 5-30 утра каждый день

Часто в своей жизни работал в полу ночную и за многие годы сложилась эта привычка: ложиться и вставать поздно. К этому привыкла и семья, подстроилась. Это вредно не только для здоровья, но и планированию времени, энергетическим ресурсам организма. В итоге тяну в эту яму и свое семейство. Нынешняя работа не обязывает к таким аскезам. Так как цель связана с соседством домочадцев и из-за резких шагов к ее достижению будут внутри семейные проблемы ( несмотря на всеобщее согласие), этот путь лучше проходить поэтапно. Особенно это касается решение другой цели, вытекающей из данной - более ранний уход ко сну.

Этапы выполнения: 2 недели подъем в 7-00 (что для меня тоже не просто), потом 2 недели подъем в 6-45 и так далее. Как раз примерно на 90 дней