1

Step 1

Утренние страницы

2

Step 2

Неделя 1

3

Step 3

Утренние страницы

4

Step 4

Утренние страницы

5

Step 5

Неделя 2

24 October—30 October

1

Step 1

Утренние страницы

2

Step 2

Неделя 1

3

Step 3

Утренние страницы

4

Step 4

Утренние страницы

5

Step 5

Неделя 2

24 October—30 October

13 October 2017 08 January 2018
completed_date

Goal author

Diana

Russia, Ростов-на-Дону

5 years old

Creativity & Hobbies

Утренние Страницы

Путь Художника

- это чудесная книга от Джулии Кэмерон

И пыталась осилить я ее 2 раза... С каждым разом приходило осознание чего-то нового, взгляда с другой стороны.

В этот же раз, я решила не пытаться а сделать.

Для тех кто не знает что такое утренние страницы....Вкратце опишу своими словами

  • Это ежедневный ритуал, первое что вы делаете проснувшись, записываете весь свой поток сознания,все что крутится у вас в голове.
  • Они помогают слить весь негатив, весь хлам с головы на бумагу, всю путаницу. Помогают очистить сознание.
  • При написание не нужна логика, только ваше образное мышление. Вам не нужно их перечитывать, и тем более давать читать кому-то другому тоже не стоит
  • Чтоб найти себя, нужно избавится от всего лишнего, и УС отличный инструмент для таких целей.

Как писать?(для тех кто захочет присоединиться, выдержка из книги)

Ваши утренние страницы не должны быть умными. Но тогда возникает логичный вопрос: «О чем писать?». Ведь нам кажется, что мы все о себе знаем, говорим сами с собой каждый день, следовательно, необходимости в УС нет. Но попробуйте написать первое предложение: «Сегодня мне нужно написать три страницы текста. Я не знаю, о чем писать». Пишите и дальше в том же духе «У меня нет мыслей, у меня совсем нет мыслей». Вы увидите, что после трех предложений у вас появится хотя бы одна мысль о погоде, и вы поделитесь ею с тетрадкой. Никаких оценок в ведении УС нет и быть не может – как минимум потому, что вы никому их не показываете и сами не перечитываете. Утренние страницы не нуждаются в подведении итогов, вы сами внутренне почувствуете пользу от них .

Почему именно утром?

Утром у вас есть драгоценное время на себя, когда еще никто не позвонил, когда парень сопит на подушке рядом и пока еще не спрашивает, что ему сегодня надеть и где его телефон и ключи от машины. Утренние страницы, абсолютно бесполезное занятие на первый взгляд, помогают найти ваше творческое начало. Вечером после работы, курсов и прочих дел вам никак не захочется писать что-либо, да и эмоций за целый день накопится столько, что при одной только мысли о вечерних страницах у вас будет стресс, и вы ни за что к ним не приступите. Утром же это занятие воспринимается не как обязанность, а как легкий разговор наедине с собой – только письменно.

ТЕХНОЛОГИЯ

Когда вы подготовите себя к тому, что с завтрашнего утра будете писать УС, то, безусловно, выбьете себя из зоны комфорта и на следующее утро найдете тысячи причин их не писать. Вам захочется спать, есть, делать что-угодно, но не захочется их писать. Начните писать через «не могу». Помните, что с каждым новым начинанием вы обнуляетесь и ваши навыки продаж в сфере самолетостроения никак не помогут вам написать три страницы ваших мыслей. Держитесь, но не прекращайте и не урезайте количество страниц. Не делайте себе поблажек, если у вас плохое настроение – не нужно быть в определенном расположении духа. Утренние страницы научат вас просто писать и позволят не осуждать себя.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ВОДИТЬ РУКОЙ ПО СТРАНИЦЕ

Садясь каждое утро за стол и смотря на чистый лист бумаги, ваш критик и цензор, который никогда не дремлет, начнет без умолку ворчать. Не обращайте на него внимания, продолжайте водить рукой по странице! Что бы ни случилось, что бы он вам не шептал и на чем бы он не настаивал, просто достигайте вашей цели — напишите три страницы. Даже если это глупость, то нет же ничего проще, чем написать три страницы текста, правда? Не бойтесь сами себя, не отчаивайтесь, не пытайтесь понять, что скажут люди.

Напишите о своих страхах, отобразите на своих страницах гнев и радость, отобразите хоть что-нибудь. И так три страницы подряд. Каждый день. Каждое утро.

Удачи Мне! Да и Всем кто решит присоединиться!

 Goal Accomplishment Criteria

Поменять себя в лучшую сторону написанием утренних страниц и выполнением заданий из книги

 Personal resources

Книга "Путь Художника", Тетрадь Moleskine , обычная ручка

 Goal ecological compatibility

137%

  1. Утренние страницы

    Первая неделя

    1. 14 октября

    2. 15 октября

    3. 16 октября

    4. 17 октября

    5. 18 октября

    6. 19 октября

    7. 20 октября

  2. Неделя 1

    Выполнение заданий первой недели по книге

    1. Утренние страницы и выбор позитивных утверждений . Разобраться с негативом. Преобразование отрицательных суждений в положительные

    2. Творческое свидание

    3. Вспомнить трёх врагов творческой состоятельности

    4. Выбрать и записать жуткую историю из прошлого ( набросать подробности особо прочно засевшие в голове и свои эмоции)

    5. Быстро зарисовать монстра который обидел и изобразить его разорванным на части либо просто перечеркнуть

    6. Написать письмо в свою защиту

    7. Перечислить трех чемпионов повысивших творческое самоуважение

    8. Выбрать и записать одну воодушевляющую историю из жизни .

    9. Написать благодарственное письмо себе или наставнику

    10. Пять воображаемых жизней. Выбрать одну и пожить так неделю

    11. Всплывающий негатив трансформировать в позитив

    12. 20-минутная прогулка

  3. Утренние страницы

    Неделя 2

    1. 21 октября

    2. 22 октября

    3. 23 октября

    4. 24 октября

    5. 25 октября

    6. 26 октября

    7. 27 октября

    8. 28 октября

    9. 29 октября

    10. 30 октября

    11. 31 октября

  4. Утренние страницы

    Неделя 3

    1. 1 ноября

    2. 2 ноября

    3. 3 ноября

    4. 4 ноября

    5. 5 ноября

    6. 6 ноября

    7. 7 ноября

  5. Неделя 2

    Выполнение заданий второй недели по книге

    1. Позитивное чтение

    2. На что вы тратите время?

    3. Двадцать любимых занятий

    4. Сделать два любимых дела

    5. Пересмотреть утверждения

    6. Воображаемые жизни

    7. Пирог жизни

    8. Десять мелких изменений

    9. Проверка

  • 1249
  • 13 October 2017, 07:27
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?