Подвиги на Острове

Когда ложишься до 23:00, то вставать в 3-4 утра никаких проблем. Этому я научился, организм радуется.

Но времена меняются, и теперь у меня 4 дня, когда я ложусь позднее 23:00, а значит, мне нужно перейти на новый уровень. Жизнь современного человека не так благостна, как хотелось бы, но бороться за свои цели надо! Нельзя отказывать себе в ранних подъемах и лишать себя этого удовольствия.

По моим наблюдениям норма сна у всех разная:

1. Спать 8-10 часов. Это люди, которые ведут неупорядоченный образ жизни, много стрессов, режим в целом сбит, либо периоды, когда организм болеет

2. Спать 6 часов. Сон обычного здорового человека. Это то время, за которое можно спокойно выспаться, особенно если соблюдать ритмы

3. Спать 4-5 часов. Сон тех людей, которые как правило придерживаются очень здорового образа жизни. Они занимаются практиками очищения, голодают время от времени, едят свежую и здоровую пищу, культивируют благие привычки. При таком подходе, энергия бьет ключом, и организм очень быстро восстанавливаетеся.

4. Спать 2-3 часа. Так спят практически все люди, глубоко практикующие духовные практики. Люди, сердце которых озарено любовь к Богу, всем живым существам и делу жизни. К этой категории также относятся йоги, которые в ходе своих практик восстанавливают и увеличивают энергию так, что короткого сна им хватает, чтобы быть бодрым и здоровым

Надо отметить, что если вы спите меньше 6 часов и ничем это не компенсируете. Например, просто ведете суматошный образ жизни, то наступит день, когда организм возьмет свое.

Хотите спать меньше и быть бодрым - нужно жить упорядоченной и благостной жизнью, это единственный приемлемый вариант.

Так что же, в путь. В новый сезон!