1

Etapa 1

Здоровье

08 diciembre—25 junio

2

Etapa 2

УЧЁБА & РАБОТА

08 diciembre—25 junio

3

Etapa 3

САМОРАЗВИТИЕ

4

Etapa 4

Отношения

1

Etapa 1

Здоровье

08 diciembre—25 junio

2

Etapa 2

УЧЁБА & РАБОТА

08 diciembre—25 junio

3

Etapa 3

САМОРАЗВИТИЕ

4

Etapa 4

Отношения

07 diciembre 2013 25 junio 2014
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 11 años 10 meses 24 días

Autor del objetivo

General

Улучшить жизнь

Жизнь не легка, но эти трудности нужно уметь преодолевать! Зебра моего пути, под моим чутким руководством, отправляется в арт салон. Долой белый и чёрный! Только краски! Только сияние и краски!
Я сама творец своей жизни. Хочу и получу! Какими бы не были сложности, моя задача их преодолеть. 

  1. Здоровье

     Здоровье одна из самых важных разделов жизни. Что бы всё было ОК, нужно работать над, казалось, бы и так нормальной ступенькой. Нужно осознать, что это первое с чего нужно начать. Не будет здоровья - не будет сил, не будет сил - не будет результата в других отраслях твоего деяния. Осознай, что тебе это нужно, да даже необходимо!

    План необходимого для достижения результатов:

    1. Сон
       
      Сон придает тебе сил. Увеличение времени сна- приведёт к успеху. 
      График:
      -ложиться не позже 23.00  (форс мажор 00.00)
      -в не учёбное/рабочее время спать  мин 8 часов
       
    2. Физ подготовка
      Как бы там не было, нужно всегда держать себя в форме.
      Для этого:
      -каждое утро делать зарядку (мин. 10 минут)
      -между сменой деятельности делать мини разминку
      -следить за спиной
                                              Суточная норма упражнений
                                                           *пресс=40
                                                     *приседание20-25
                                                          *прыжки=50
                                                     *отжимание=10-15        

      Делай это всё и парни и мужчины будут носить тебя на руках:)         
                                                                         
    3. Зрение
      Зарядка для глаз = 5 мину каждое утро + 2 раза среди дня
      ...Так мало времени и какой будет результат! Не хочешь одевать очки - работай над собой!
       
    4. Питание
      Немножко правил для фигуры и желудку с печенью:
      -Прощай, хлеб! Привет, хлебцы!
      -Жирное, сладкое,  солёоне, уходи ты мне не нужно.
      -Вода = 1 литра хватит
      -Обедаешь булками? Забудь, ведь  у тебя есть 2 яблока.
      -Мясо для вегетарианца не присущее. (от него стареют кстати). Ну если уж совсем невтерпёж, то так и быть, побалуй себя 1-2 раза в неделю. 
      -Больше фруктов.
      -Лучше кушать мало, но часто.

       Хочешь быть здоровым? Откажись от своего ежедневного греха- чревоугодия:)
       

     

  2. УЧЁБА & РАБОТА

    Тебе нужно получать образование и работать, от этого никуда не деться... И раз так уж получилось, что ты этим знанимаешься, то доведи это до конца! Не ленись и приложи усилия, тогда сложное станет легким, скучное превратиться в интересное, а бесмысленные дела обретут смысл! Запомни всё что не изучаеться, всё что не делаеться - это всё в той или иной степени пригдиться. Опыт, вот что важно и он остаеться с тобй куда бы ты не пошёл.
    Открой сознание для новых знаний!

  3. САМОРАЗВИТИЕ

    Ты вся такая творческая.. Не такая как все. Но нужно не останавливаться и двигаться дальше. Развивайся! Самовыражайся! Проявляй себя каждый миг.Находи для своих внутренних ,,Я,, время и используй его с умом. Твори и у тебя всё выйдет!

  4. Отношения

  • 1721
  • 07 diciembre 2013, 11:21
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?