Улучшить жизнь

 Здоровье одна из самых важных разделов жизни. Что бы всё было ОК, нужно работать над, казалось, бы и так нормальной ступенькой. Нужно осознать, что это первое с чего нужно начать. Не будет здоровья - не будет сил, не будет сил - не будет результата в других отраслях твоего деяния. Осознай, что тебе это нужно, да даже необходимо!

План необходимого для достижения результатов:

1. Сон​
    Сон придает тебе сил. Увеличение времени сна- приведёт к успеху. 
   График:
   -ложиться не позже 23.00  (форс мажор 00.00)
   -в не учёбное/рабочее время спать  мин 8 часов
    
2. Физ подготовка
   Как бы там не было, нужно всегда держать себя в форме.
   Для этого:
   -каждое утро делать зарядку (мин. 10 минут)
   -между сменой деятельности делать мини разминку
   -следить за спиной
                                           Суточная норма упражнений
                                                        *пресс=40
                                                  *приседание20-25
                                                       *прыжки=50
                                                  *отжимание=10-15        
   
   Делай это всё и парни и мужчины будут носить тебя на руках:)         
                                                                      
3. Зрение
   Зарядка для глаз = 5 мину каждое утро + 2 раза среди дня
   ...Так мало времени и какой будет результат! Не хочешь одевать очки - работай над собой!
    
4. Питание
   Немножко правил для фигуры и желудку с печенью:
   -Прощай, хлеб! Привет, хлебцы!
   -Жирное, сладкое,  солёоне, уходи ты мне не нужно.
   -Вода = 1 литра хватит
   -Обедаешь булками? Забудь, ведь  у тебя есть 2 яблока.
   -Мясо для вегетарианца не присущее. (от него стареют кстати). Ну если уж совсем невтерпёж, то так и быть, побалуй себя 1-2 раза в неделю. 
   -Больше фруктов.
   -Лучше кушать мало, но часто.
   
    Хочешь быть здоровым? Откажись от своего ежедневного греха- чревоугодия:)
    

Тебе нужно получать образование и работать, от этого никуда не деться... И раз так уж получилось, что ты этим знанимаешься, то доведи это до конца! Не ленись и приложи усилия, тогда сложное станет легким, скучное превратиться в интересное, а бесмысленные дела обретут смысл! Запомни всё что не изучаеться, всё что не делаеться - это всё в той или иной степени пригдиться. Опыт, вот что важно и он остаеться с тобй куда бы ты не пошёл.
Открой сознание для новых знаний!

Ты вся такая творческая.. Не такая как все. Но нужно не останавливаться и двигаться дальше. Развивайся! Самовыражайся! Проявляй себя каждый миг.Находи для своих внутренних ,,Я,, время и используй его с умом. Твори и у тебя всё выйдет!