1

Step 1

Провести х 5 сеансов медитации

2

Step 2

Провести х30 сеансов программирования подсознания

3

Step 3

Провести х14 дней сознанной повседневности

4

Step 4

Провести х21 день правильного дыхания

1

Step 1

Провести х 5 сеансов медитации

2

Step 2

Провести х30 сеансов программирования подсознания

3

Step 3

Провести х14 дней сознанной повседневности

4

Step 4

Провести х21 день правильного дыхания

31 October 2017 10 January 2018
Goal completed 10 January 2018

Goal author

HyperKotIK

Russia, Волгоград

28 years old

Personal development

Через тернии к просветлению: стать более осознанным человеком

В рамках данной цели хочу прокачать свою способность жить Здесь и Сейчас - развить навык осознанности и присутствия в настоящем моменте.

У меня есть опыт в данной сфере. Я начал медитировать в 2014 году и делал это ежедневно за исключением ряда перерывов до лета 2016 года. Затем уход в армию и про медитацию на год я забыл.

После возвращения домой - в течение всего времени до наступления завершающей недели октября я не медитировал. А затем решил вернуться к практике.

Теперь моей задачей является совершенствование и углубление навыка осознанной жизни - через практики дыхания, медитации, чувства тела и осознанной повседневности.

Эта цель - подцель в более глобальной цели — Путь монаха в современном мире: достижение гармонии и успеха в жизни.

 Goal Accomplishment Criteria

Выполнены все пункты данной цели. На основании выполнения пунктов смогу судить о том - стал ли я более осознанным.

 Personal resources

Время для проведения медитации. Развитая осознанность, чтобы осознанно выполнять действия. Умею чувствовать тело. Хорошая концентрация.

 Goal ecological compatibility

Духовное развитие позволяет чувствовать подлинную любовь, радость и покой. Потому эта цель - даже не цель, а просто Дао. Мой путь.

  1. Провести х 5 сеансов медитации

    • Ежедневная медитация на протяжении всего срока цели - отписываюсь о проведенных сеансах. Сперва читаю книгу, затем провожу сеанс.
  2. Провести х30 сеансов программирования подсознания

    • Ежедневный утренний и ночной сеанс программирования подсознания: чтение аффирмаций под специальное аудио с визуализацией и прочувствованием сути аффирмации
  3. Провести х14 дней сознанной повседневности

    • Чувство тела минимум 70% дня - делать краткие пометки в течение дня.
    • Осознанные действия - каждое действие стараться по возможности делать максимально осознанно - направлять на него все свое внимание, делать пометки в течение дня.
  4. Провести х21 день правильного дыхания

    • В течение дня 3 раза по 1-2 минуте глубоко дышать через нос-рот, а также через одну\другую ноздрю поочередно
  • 1013
  • 31 October 2017, 15:40
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?