1

Step 1

Подготовка

15 December—15 December

2

Step 2

Неделя режимной еды + кардио

16 December—22 December

3

Step 3

Режимная еда 2 + силовые + кардио

23 December—29 December

4

Step 4

Неделя 3 = 21 день

30 December—05 January

5

Step 5

Неделя 4

06 January—13 January

1

Step 1

Подготовка

15 December—15 December

2

Step 2

Неделя режимной еды + кардио

16 December—22 December

3

Step 3

Режимная еда 2 + силовые + кардио

23 December—29 December

4

Step 4

Неделя 3 = 21 день

30 December—05 January

5

Step 5

Неделя 4

06 January—13 January

08 December 2013 13 January 2014
Goal completed 13 January 2014

Goal author

Health

На пути к фитоняшности. Начало

Я, конечно, хочу похудеть. Но в большей степени хочу наконец действительно правильно питаться и быть спортивной.

Что есть сейчас:

Примерно 70 кг (рост 166 см)
Очень быстро устаю на прогулках, да и вообще чувствую постоянную усталость
Плохое настроение
Ностальгия по танцам
Боли в спине
Нездоровое питание

Пока я слабо представляю, что и как будет происходить, но мне помогают и я очень этому рада ;)

Цель, наверное,будет скоро дополнена режимом тренировок.

Пока буду отписываться, что и когда ела за день :)

  1. Подготовка

    Моральная и теоретическая.

    Готовлюсь становится красоткой XD

    Узнаю про режим питания, режим тренировок.

    Узнаю, что нужно купить для тренироваок дома/ на улице.

  2. Неделя режимной еды + кардио

    Кушаю по расписанию целую неделю :)

    Кардио каждый день.

    Купить степпер и пульсометр

    Step cost — 31.2 $

  3. Режимная еда 2 + силовые + кардио

    Силовые три раза в неделю!

    Кардио каждый день!

    Купить петли.

    Step cost — 19.5 $

  4. Неделя 3 = 21 день

    Закрепляем — режимно кушать, заниматься 3 раза в неделю + кардио каждый день. Всё это становится привычкой.

  5. Неделя 4

  • 4975
  • 08 December 2013, 12:02
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?