На пути к фитоняшности. Начало
Я, конечно, хочу похудеть. Но в большей степени хочу наконец действительно правильно питаться и быть спортивной.
Что есть сейчас:
Примерно 70 кг (рост 166 см)
Очень быстро устаю на прогулках, да и вообще чувствую постоянную усталость
Плохое настроение
Ностальгия по танцам
Боли в спине
Нездоровое питание
Пока я слабо представляю, что и как будет происходить, но мне помогают и я очень этому рада ;)
Цель, наверное,будет скоро дополнена режимом тренировок.
Пока буду отписываться, что и когда ела за день :)
-
Подготовка
Моральная и теоретическая.
Готовлюсь становится красоткой XD
Узнаю про режим питания, режим тренировок.
Узнаю, что нужно купить для тренироваок дома/ на улице.
-
Неделя режимной еды + кардио
Кушаю по расписанию целую неделю :)
Кардио каждый день.
Купить степпер и пульсометрCoste de la etapa — 32.8 $
-
Режимная еда 2 + силовые + кардио
Силовые три раза в неделю!
Кардио каждый день!
Купить петли.
Coste de la etapa — 20.5 $
-
Неделя 3 = 21 день
Закрепляем — режимно кушать, заниматься 3 раза в неделю + кардио каждый день. Всё это становится привычкой.
-
Неделя 4
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
