1

Этап 1

Подготовка

15 декабря—15 декабря

2

Этап 2

Неделя режимной еды + кардио

16 декабря—22 декабря

3

Этап 3

Режимная еда 2 + силовые + кардио

23 декабря—29 декабря

4

Этап 4

Неделя 3 = 21 день

30 декабря—05 января

5

Этап 5

Неделя 4

06 января—13 января

1

Этап 1

Подготовка

15 декабря—15 декабря

2

Этап 2

Неделя режимной еды + кардио

16 декабря—22 декабря

3

Этап 3

Режимная еда 2 + силовые + кардио

23 декабря—29 декабря

4

Этап 4

Неделя 3 = 21 день

30 декабря—05 января

5

Этап 5

Неделя 4

06 января—13 января

08 декабря 2013 13 января 2014
Цель завершена 13 января 2014
Здоровье

На пути к фитоняшности. Начало

Я, конечно, хочу похудеть. Но в большей степени хочу наконец действительно правильно питаться и быть спортивной.

Что есть сейчас:

Примерно 70 кг (рост 166 см)
Очень быстро устаю на прогулках, да и вообще чувствую постоянную усталость
Плохое настроение
Ностальгия по танцам
Боли в спине
Нездоровое питание

Пока я слабо представляю, что и как будет происходить, но мне помогают и я очень этому рада ;)

Цель, наверное,будет скоро дополнена режимом тренировок.

Пока буду отписываться, что и когда ела за день :)

  1. Подготовка

    Моральная и теоретическая.

    Готовлюсь становится красоткой XD

    Узнаю про режим питания, режим тренировок.

    Узнаю, что нужно купить для тренироваок дома/ на улице.

  2. Неделя режимной еды + кардио

    Кушаю по расписанию целую неделю :)

    Кардио каждый день.

    Купить степпер и пульсометр

    Стоимость этапа — 3200 ₽

  3. Режимная еда 2 + силовые + кардио

    Силовые три раза в неделю!

    Кардио каждый день!

    Купить петли.

    Стоимость этапа — 2000 ₽

  4. Неделя 3 = 21 день

    Закрепляем — режимно кушать, заниматься 3 раза в неделю + кардио каждый день. Всё это становится привычкой.

  5. Неделя 4

  • 4977
  • 08 декабря 2013, 12:02
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?