Жить в режиме (Фаза первая)

Собственно, это первая фаза создания режима. В нее входит:
1) Подъем в 7:00, Сон в 23:00

2) После сна, утром выполняются следующие привычки – Пить воду, Застелить кровать, Завтрак (сбалансирован по белкам, жирам и углеводам), Небольшая прогулка, Медитация (дао медитация 20 минут)

3) Ближе к ночи (20:00) выполняются следующие привычки – Поход в магазин за продуктами, Медитация (дао медитация 20 минут), Наполнить бутылку с водой на завтра, Приготовить комнату ко сну (зашторится, открыть немного окно, обесточить всю технику в комнате, телефон в режим самолет), чтение (30 минут) ну и сон.

Это первая фаза, т.к. в режим входит только утро и ночь, все время между этими периодами – полностью по усмотрению и обстоятельствам.

Я уже поддерживаю режим 7 дней, так что осталось еще 14.