Здоров'я
38 кг
1. - 10 кг
2. 2.5-3 месяца
3. Не более 1000 ккал в день
4. 1.5 литра воды в день
5. Режим питания : 07:00- завтрак , 10:10 - второй завтрак ,13:00-обед , 16:00-перекус,19:00-ужин.
Я люблю планировать , а вот исполнение хромает . Надеюсь этот сайт мне чем то поможет .
Для многих может показаться , что мне не нужно худеть или еще что . Но мне это нужно для большей уверенности в себе и с помощь достижения этой цели , я надеюсь прийти к этому .
Критерій завершення
Весить 38 кг и иметь хорошую подтянутую форму .
-
Тренировки и меню.
Выбор упражнений .
Тренировочные дни - пн , ср , пт , всВыбор еды / конкретной диеты .
-
Исполнение .
-
Завершение .
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
