1

Этап 1

ЗДОРОВЬЕ

2

Этап 2

ОТНОШЕНИЯ

3

Этап 3

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

4

Этап 4

ОБЕСПЕЧЕННОСТЬ

5

Этап 5

ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ

6

Этап 6

КАРЬЕРА

7

Этап 7

ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ

1

Этап 1

ЗДОРОВЬЕ

2

Этап 2

ОТНОШЕНИЯ

3

Этап 3

САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

4

Этап 4

ОБЕСПЕЧЕННОСТЬ

5

Этап 5

ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ

6

Этап 6

КАРЬЕРА

7

Этап 7

ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ

11 ноября 2017 31 декабря 2018
Цель просрочена на 2153 дня

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 10 месяцев 2 дня

Общая

Личностный рост

2017 - 2018

  1. ЗДОРОВЬЕ

    Самочувствие- пропить курс витаминов; посещение йоги 2 раза в неделю; правильное питание.

  2. ОТНОШЕНИЯ

  3. САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

    Внешний вид:

    • Густые волосы - пропить курс витаминов для волос; увлажнение маслом и кондиционером; уход за кончиками волос; привести цвет в порядок; курс восстанавливающих масок, кератиновое восстановление;
    • Длинные ресницы- масло для ресниц; каждый вечер смывать макияж;
    • Маленькая талия- упражнения для талии
    • Подтянутая грудь- упражнения на развитие и укрепление грудных мышц; массаж кремом который содержит коллаген; массаж груди маслами;
    • Набор массы: с 50кг до 58кг. Этап первый: 2200 ккал в сутки, цикличные тренировки 3 раза в неделю на набор и гипертрофию мышц. Сон не менее 8 ч. в сутки. приемов пищи в день 5-6 раз.
    • Сушка тела на 5-7% - белковая диета (5 циклов); тренировки 5 раз в неделю+ кардио; кардиотренировки 2 раза в неделю;
    • Удаление нежелательных волос - воском или шугарингом удалять волосы;
    • Здоровый цвет тела- курс посещения солярия (1 из 6 раз)

    Образование:

    • Выучить английский язык- ежедневное пользование приложением Дуо; тренировки с Лео.

    Психология:

    • Проработка прошлого (турбоСуслик)- каждый день разбирать по одному или более воспоминаниям;
    • Избавление от полярностей (ТурбоСуслик)- проработка полярностей;
    1. пропить курс витаминов для волос (1 месяц; день-ночь)

    2. кератиновое восстановление

    3. курс восстанавливающих масок

    4. уход за кончиками волос

    5. упражнения на развитие и укрепление грудных мышц (2 раза в неделю)

    6. кардиотренировки 2 раза в неделю

    7. белковая диета (5 циклов)

    8. тренировки 5 раз в неделю+ кардио

    9. курс посещения солярия

    10. повысить уровень знания спорт. питания

    11. (набор): 50+2

    12. (набор): 50+4

    13. (набор): 50+6

    14. (набор): 50+8

    15. сесть на шапгат (продольный)

    16. сесть на шпагат (поперечный)

    17. прочитать 10 книг из списка

    18. прочитать 15 книг из списка

    19. прочитать 24 книги из списка

  4. ОБЕСПЕЧЕННОСТЬ

    1. зарабатывать 60.000 в месяц

    2. подготовить 15 эскизов

  5. ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ

    1. научиться кататься на сноуборде

    2. научиться водить машину

    3. сдать на права

  6. КАРЬЕРА

    1. Устроиться на работу

    2. Подработка тату-мастером

  7. ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ

  • 845
  • 11 ноября 2017, 08:40
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?