Личностный рост

Самочувствие- пропить курс витаминов; посещение йоги 2 раза в неделю; правильное питание.

Внешний вид:

• Густые волосы - пропить курс витаминов для волос; увлажнение маслом и кондиционером; уход за кончиками волос; привести цвет в порядок; курс восстанавливающих масок, кератиновое восстановление;
• Длинные ресницы- масло для ресниц; каждый вечер смывать макияж;
• Маленькая талия- упражнения для талии
• Подтянутая грудь- упражнения на развитие и укрепление грудных мышц; массаж кремом который содержит коллаген; массаж груди маслами;
• Набор массы: с 50кг до 58кг. Этап первый: 2200 ккал в сутки, цикличные тренировки 3 раза в неделю на набор и гипертрофию мышц. Сон не менее 8 ч. в сутки. приемов пищи в день 5-6 раз.
• Сушка тела на 5-7% - белковая диета (5 циклов); тренировки 5 раз в неделю+ кардио; кардиотренировки 2 раза в неделю;
• Удаление нежелательных волос - воском или шугарингом удалять волосы;
• Здоровый цвет тела- курс посещения солярия (1 из 6 раз)

Образование:

• Выучить английский язык- ежедневное пользование приложением Дуо; тренировки с Лео.

Психология:

• Проработка прошлого (турбоСуслик)- каждый день разбирать по одному или более воспоминаниям;
• Избавление от полярностей (ТурбоСуслик)- проработка полярностей;