El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 9 meses 15 días
Личностный рост
2017 - 2018
-
ЗДОРОВЬЕ
Самочувствие- пропить курс витаминов; посещение йоги 2 раза в неделю; правильное питание.
-
ОТНОШЕНИЯ
-
САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Внешний вид:
- Густые волосы - пропить курс витаминов для волос; увлажнение маслом и кондиционером; уход за кончиками волос; привести цвет в порядок; курс восстанавливающих масок, кератиновое восстановление;
- Длинные ресницы- масло для ресниц; каждый вечер смывать макияж;
- Маленькая талия- упражнения для талии
- Подтянутая грудь- упражнения на развитие и укрепление грудных мышц; массаж кремом который содержит коллаген; массаж груди маслами;
- Набор массы: с 50кг до 58кг. Этап первый: 2200 ккал в сутки, цикличные тренировки 3 раза в неделю на набор и гипертрофию мышц. Сон не менее 8 ч. в сутки. приемов пищи в день 5-6 раз.
- Сушка тела на 5-7% - белковая диета (5 циклов); тренировки 5 раз в неделю+ кардио; кардиотренировки 2 раза в неделю;
- Удаление нежелательных волос - воском или шугарингом удалять волосы;
- Здоровый цвет тела- курс посещения солярия (1 из 6 раз)
Образование:
- Выучить английский язык- ежедневное пользование приложением Дуо; тренировки с Лео.
Психология:
- Проработка прошлого (турбоСуслик)- каждый день разбирать по одному или более воспоминаниям;
- Избавление от полярностей (ТурбоСуслик)- проработка полярностей;
-
пропить курс витаминов для волос (1 месяц; день-ночь)
-
кератиновое восстановление
-
курс восстанавливающих масок
-
уход за кончиками волос
-
упражнения на развитие и укрепление грудных мышц (2 раза в неделю)
-
кардиотренировки 2 раза в неделю
-
белковая диета (5 циклов)
-
тренировки 5 раз в неделю+ кардио
-
курс посещения солярия
-
повысить уровень знания спорт. питания
-
(набор): 50+2
-
(набор): 50+4
-
(набор): 50+6
-
(набор): 50+8
-
сесть на шапгат (продольный)
-
сесть на шпагат (поперечный)
-
прочитать 10 книг из списка
-
прочитать 15 книг из списка
-
прочитать 24 книги из списка
-
ОБЕСПЕЧЕННОСТЬ
-
зарабатывать 60.000 в месяц
-
подготовить 15 эскизов
-
-
ЯРКОСТЬ ЖИЗНИ
-
научиться кататься на сноуборде
-
научиться водить машину
-
сдать на права
-
-
КАРЬЕРА
-
Устроиться на работу
-
Подработка тату-мастером
-
-
ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
