Уровень: Розовый
Последний раз активно занималась спортом дома - в май 2017. Было тяжело, но чувствовала себя хорошо.
В сентябре месяц был активного отдыха в горах. Много ходила и в даль и в гору, плавала. Легко и бодро.
А сейчас чувствую прям плохо себя: болят ноги, суставы, хрустят стопы и колени, болит спина. Может еще осень действует, смена климатов с жары и моря с разряженным воздухом до снега и холода с нехваткой кислорода.
Надо вернуться в строй.
Подбирая мотивирующие, вдохновляющие фотографии упражнений, я поймала себя на мысли, что розовый цвет у меня ассоциируется с начальным уровнем - прям девочка девочка...
Поэтому розовый = начальный
-
1 00 мин. планка
-
10
-
20
-
30
-
40
-
50
-
60
-
70
-
80
-
90
-
1 00!
-
-
1 00 мин. планка полуприсед или от стены
-
10
-
20
-
30
-
40
-
50
-
60
-
70
-
80
-
90
-
1 00!
-
-
1 00 раз лодочка
-
10
-
20
-
30
-
40
-
50
-
60
-
70
-
80
-
90
-
1 00!
-
-
1 000 пресс
-
100
-
200
-
300
-
400
-
500
-
600
-
700
-
800
-
900
-
1 000!
-
-
1 000 махи назад
-
100
-
200
-
300
-
400
-
500
-
600
-
700
-
800
-
900
-
1 000!
-
-
1 000 махи в сторону
-
100
-
200
-
300
-
400
-
500
-
600
-
700
-
800
-
900
-
1 000!
-
-
1 00 Растяжка
-
10
-
20
-
30
-
40
-
50
-
60
-
70
-
80
-
90
-
1 00!
-
-
1 000 приседания
-
100
-
200
-
300
-
400
-
500
-
600
-
700
-
800
-
900
-
1 000!
-
-
100 000 шагов
-
10 000
-
20 000
-
30 000
-
40 000
-
50 000
-
60 000
-
70 000
-
80 000
-
90 000
-
100 000!
-
- 1238
- 18 ноября 2017, 16:56
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением