Salud

Уровень: Розовый

Последний раз активно занималась спортом дома - в май 2017. Было тяжело, но чувствовала себя хорошо.

В сентябре месяц был активного отдыха в горах. Много ходила и в даль и в гору, плавала. Легко и бодро.

А сейчас чувствую прям плохо себя: болят ноги, суставы, хрустят стопы и колени, болит спина. Может еще осень действует, смена климатов с жары и моря с разряженным воздухом до снега и холода с нехваткой кислорода.

Надо вернуться в строй.

Подбирая мотивирующие, вдохновляющие фотографии упражнений, я поймала себя на мысли, что розовый цвет у меня ассоциируется с начальным уровнем - прям девочка девочка...

Поэтому розовый = начальный

1 00 мин. планка
1. 10
2. 20
3. 30
4. 40
5. 50
6. 60
7. 70
8. 80
9. 90
10. 1 00!
1 00 мин. планка полуприсед или от стены
1. 10
2. 20
3. 30
4. 40
5. 50
6. 60
7. 70
8. 80
9. 90
10. 1 00!
1 00 раз лодочка
1. 10
2. 20
3. 30
4. 40
5. 50
6. 60
7. 70
8. 80
9. 90
10. 1 00!
1 000 пресс
1. 100
2. 200
3. 300
4. 400
5. 500
6. 600
7. 700
8. 800
9. 900
10. 1 000!
1 000 махи назад
1. 100
2. 200
3. 300
4. 400
5. 500
6. 600
7. 700
8. 800
9. 900
10. 1 000!
1 000 махи в сторону
1. 100
2. 200
3. 300
4. 400
5. 500
6. 600
7. 700
8. 800
9. 900
10. 1 000!
1 00 Растяжка
1. 10
2. 20
3. 30
4. 40
5. 50
6. 60
7. 70
8. 80
9. 90
10. 1 00!
1 000 приседания
1. 100
2. 200
3. 300
4. 400
5. 500
6. 600
7. 700
8. 800
9. 900
10. 1 000!
100 000 шагов
1. 10 000
2. 20 000
3. 30 000
4. 40 000
5. 50 000
6. 60 000
7. 70 000
8. 80 000
9. 90 000
10. 100 000!