Вставать в 7 утра в будние дни

Практически каждый день мне нужно выходить из дома в 8 утра. Очень часто я встаю слишком поздно, чтобы успеть собраться и позавтракать. Я спешу на учебу или работу и нервничаю, что не успеваю. Недостаток полноценного завтрака негативно сказывается на утренней продуктивности и вместо того, чтобы сосредоточиться, мой мозг отвлекается на сос-сигналы моего желудка. Кроме того, отсутствие завтрака влияет и на общее состояние организма, я пытаюсь перекусить шоколадкой или булочкой, что ведет к появлению лишнего жира и ухудшает работу сердечной системы.