1

Step 1

Гибкая кошка

2

Step 2

Односторонний королевский голубь

3

Step 3

Мост

4

Step 4

Продольная складка

5

Step 5

Поза петли

6

Step 6

Жаба

1

Step 1

Гибкая кошка

2

Step 2

Односторонний королевский голубь

3

Step 3

Мост

4

Step 4

Продольная складка

5

Step 5

Поза петли

6

Step 6

Жаба

21 November 2017

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 6 months 19 days

General

Гибкость - наше все!

Проект по гибкости. Достижение поставленных целей.

  1. Гибкая кошка

    дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

    1. Стабильное ежедневное выполнение в течении 3 недель

    2. Дотянуться лбом до стены

  2. Односторонний королевский голубь

    1. освоение подготовительной позы в нескольких вариантах

    2. Дви Хаста Эка Пада Раджакапотасана

  3. Мост

    1. Мост в ширшасане

    2. Мост с акцентом на раскрытие грудного отдела и рук с прямыми ногами

  4. Продольная складка

    1. Джану Ширшасана

    2. Продольная с захватом больших пальцев

  5. Поза петли

    1. Полная поза короля рыб

    2. Мудрец Агастьяр

  6. Жаба

    1. 150 минут в позе жабы суммарно

    2. 5 см от пола

  • 1207
  • 21 November 2017, 09:50
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?