1

Этап 1

баланс-Натараджасана-1.5 мин

2

Этап 2

баланс -Гарудасана 1.5 мин

3

Этап 3

сила-Парипурна Навасана-2 мин

4

Этап 4

Гибкая кошка: дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

5

Этап 5

Поза Пирамиды

6

Этап 6

Вытянутый Треугольник - фиксация 2 минуты

7

Этап 7

Замок: захват с обеих рук (фиксация около 30 секунд)

8

Этап 8

Випарита намаскар пашчимоттанасана

9

Этап 9

сила-Чатуранга Дандасана 4мин

10

Этап 10

сила-Васиштхасана- 1.5мин

11

Этап 11

баланс -Вирабхадрасана-2 мин

1

Этап 1

баланс-Натараджасана-1.5 мин

2

Этап 2

баланс -Гарудасана 1.5 мин

3

Этап 3

сила-Парипурна Навасана-2 мин

4

Этап 4

Гибкая кошка: дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

5

Этап 5

Поза Пирамиды

6

Этап 6

Вытянутый Треугольник - фиксация 2 минуты

7

Этап 7

Замок: захват с обеих рук (фиксация около 30 секунд)

8

Этап 8

Випарита намаскар пашчимоттанасана

9

Этап 9

сила-Чатуранга Дандасана 4мин

10

Этап 10

сила-Васиштхасана- 1.5мин

11

Этап 11

баланс -Вирабхадрасана-2 мин

21 ноября 2017

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 6 лет 7 месяцев 4 дня

Общая

Гибкая Гопи

Участие в проекте Стретч Стори

  1. баланс-Натараджасана-1.5 мин

    1. 30 сек

    2. 1.0мин

  2. баланс -Гарудасана 1.5 мин

    1. 30сек

    2. 1.0мин

  3. сила-Парипурна Навасана-2 мин

    1. 1.0 мин

    2. 1.5 мин

  4. Гибкая кошка: дотянуться макушкой до стены с прямыми руками

    1. Стабильное ежедневное выполнение в течение 6 недель

    2. Дотянуться лбом до стены

  5. Поза Пирамиды

    nPuB2wIi4P4.jpgdNOeBcPmSIo.jpgqW3q2npfoMw.jpg5fIAb5Yj_j0.jpg

    1. Промежуточная цель №1 - Стандартный вариант

    2. Промежуточная цель №2 - Освоение двух вариаций

  6. Вытянутый Треугольник - фиксация 2 минуты

    vQ-SGcgGUxM.jpg

    VbDE9NHfdH0.jpgYElp0KmZaPI.jpg

    1. Промежуточная цель №1 - Фиксация 1 минута в стандартном положении

    2. Промежуточная цель №2 - Повернутый треугольник с фиксацией около 30 секунд (2 вариации)

  7. Замок: захват с обеих рук (фиксация около 30 секунд)

    1. 20 дней вытяжения

    2. 40 день вытяжения

  8. Випарита намаскар пашчимоттанасана

    iwa9Rxek03Q.jpg

    SJe7_ShAkXw.jpgTG4hl3yBYW8.jpg

    1. Промежуточная цель №1 Джану Ширшасана

    2. Промежуточная цель №2 Продольная складка

  9. сила-Чатуранга Дандасана 4мин

    1. Промежуточная цель №1 - 2.5 ми

    2. Промежуточная цель №2 - 3мин

  10. сила-Васиштхасана- 1.5мин

    1. 30 сек

    2. 1.0 мин

  11. баланс -Вирабхадрасана-2 мин

    1. 1 мин

    2. 1.5 мин

  • 1453
  • 21 ноября 2017, 12:00
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?