General
30 day challenge plank
Новый этап взять свою высоту, для перехода к другим занятиям и тренировкам нужно подтянуть пресс, поэтому в дело вступает другой вариант планки.
- день - 5 января
- день - 6 января
- день - 7 января
- день - 8 января
- день - 9 января
- день - 10 января
- день - 11 января
- день - 12 января
- день - 13 января
- день - 14 января
- день - 15 января
- день - 16 января
- день - 17 января
- день - 18 января
- день - 19 января
- день - 20 января
- день - 21 января
- день - 22 января
- день - 23 января
- день - 24 января
- день - 25 января
- день - 26 января
- день - 27 января
- день - 28 января
- день - 29 января
- день - 30 января
- день - 31 января
- день - 1 февраля
- день - 2 февраля
- день - 3 февраля
Criterio del fin
пройденные все этапы без пропусков вовремя
Recursos personales
Времени навалом, на работе есть турник в 1 метре от рабочего места, утром перед работой дома все свободно.
Lo ecológico del objetivo
Поднять на стартовый уровень пресс!! Хочу улучшить свое тело и свое ощущение жизни. Изменить всем своим привычкам старым раз и навсегда. Это начало пути к Воркаутам -> Игоря Войтенко - Воин Спарты 28 дней, -> и супер бешеная тренировка Майка Васкеса 27 дней, планирую выйти на нее ближе к лету, возможности будет больше на улице будет теплее.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
