Goal abandoned
The author does not write in the goal 6 years 5 months 23 days
заниматься здоровьем своего тела, похудеть
Не профессионально, изучая тему питания и следя за своим здоровьем, открываю для себя что-то новое. За последние 3 года,сразу после переезда, набрала примерно +6 кг, но мой вес в норме Тем не менее, мое питание и образ жизни несколько изменился: очень ранний подъем,поздний ужин,двигательная активность повысилась, рацион изменился, недосып. Хочу привести свое тело в наилучшую форму.,изменив режим и рацион питания и занимаясь спортом, хотя непрофессионально.
Goal Accomplishment Criteria
сбросить 2 кг, употреблять фрукты не менее 4 р в неделю,улучшение общего самочувствия,прилив сил,улучшения состояния волос и кожи
Personal resources
Абонемент в фитнес центр,время
Goal ecological compatibility
Только от меня зависит достижение этой цели, я ищу,изучаю с интересом в интернете информацию по моей цели! Так как хочется похудеть,накачать пресс и выглядеть более стройной и подтянутой- с одной стороны это следования тенденциям современного общетсва, с другой стороны-глядя в зеркало,я больше буду любить себя и гордиться. Плюс закладывая сейчас в себя основы правильного питания и занимаясь спортом, я делаю таким образом вклад в будущее. Как гововорят,банально,но правда-в здоровом теле здоровый дух!
-
посещение фитнес центра 2 раза в неделю
2 раза в неделю
-
утром ежедневные упражнения
каждое утро буду выполнять отжимания,начинаю 2 подхода по 20 раз и планка на локтях,начну с 1,5 минут.
-
здоровое питание:шоколад 1 раз в неделю, запрет на трансжиры,
-
употребление воды: не менее 7 стаканов в день
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
