Здесь и Сейчас

Ве­ро­ят­но, я слиш­ком стро­га к се­бе.

Очень понравилась Дружественная медитация.

Ощущение,что информация дана специально для меня))

Казалось бы,такие простые слова,но как важно всегда их помнить:

«Пусть я бу­ду сво­бодна от стра­даний. Пусть я бу­ду здо­рова и счас­тлива. Пусть мне жи­вет­ся лег­ко».

Ох...основное,что понимаешь после этого проекта,-то,что так много еще чему предстоит учиться,и это лишь самое начало на пути к себе.И это замечательно!У меня полно знакомых,которые думают,что в свои 30 с небольшим уже знают все про эту жизнь,и уж тем более про себя,и в столь юном возрасте уже потеряли всяческий интерес к жизни.

Моя бабушка-долгожитель всегда говорила:"Главное,чтобы интересно было!" И умерла лишь тогда,когда ей уже просто перестало "быть интересно". А мне очень интересен и данный проект, и открывать в себе какие-то новые возможности.

Огромное СПАСИБО тебе,Владимир,за возможность быть здесь в компании единомышленников!!!! И вот так забавно сегодня сложилось:открыла первый попавшийся журнал на первой попавшейся странице и наткнулась на свой гороскоп на 2018,

в котором было сказано как будто прям специально для меня: "Главное,чему стоит научиться,-умению быть здесь и сейчас." Пожалуй, этому я и посвящу свой 2018 год))

Мирный воин

Просто выпишу для себя некоторые фразы.

Всегда что-нибудь происходит.Не бывает обыкновенных моментов.

Разум-рефлекторный орган. Он реагирует на все, заполняет голову миллионом случайных мыслей.Эти мысли говорят о тебе не больше,чем веснушки на носу.

Люди-это не их мысли.Мы думаем,что это так, и от этого нам грустно.

Выброси мусор из головы!Научись выбрасывать то,что тебе не нужно. Мусор мешает тебе увидеть то,что важно- этот момент.Здесь. Сейчас.

Это первое,что должен осознать воин: не знать!

Во всем есть смысл.Даже в этом.И ты должен его найти.

Я не услышу, пока не скажешь что-нибудь ценное.

Злость,ненависть,насилие-это все страхи.Не деньги, а страх-корень всех зол.

Те, кого очень трудно любить, обычно нуждаются в этом больше всего.

Ты никогда не будешь лучше, так же как и не будешь хуже других.

Смерть-это трансформация.Чуть более радикальная, чем половое созревание.В смерти нет ничего печального. Печально то,что большинство людей не живут вообще.

Принимая как должное все,что у меня было,не ценил свою жизнь.Я чувствую,что избавился от старья.

Когда страшно,используй меч! Возьми его и изруби свой разум в клочья, все сожаления и страхи. Все остальное живет в прошлом или в будущем.

Воин не отказывается от того,что любит. Он находит любовь в том,что делает.

Воину не нужно совершенство, победа или неуязвимость.Наоборот,полная уязвимость-это и есть истинное мужество.

Воин действует, реагирует дурак.

Нет начала или конца,есть только само действие.

Почти все человечество страдает от того же,что и ты. Не получив то,что хочешь,ты страдаешь.А если и получаешь,то все равно страдаешь,потому что не можешь удержать это вечно.

Ты не отказываешься от мечты.Ты отказываешься от того,чего у тебя никогда не было и не будет-контроля.

Признай,ты не контролируешь,что с тобой происходит.Ты можешь попасть на Олимпиаду,можешь не попасть.

Гоняться за золотом,жить в страхе,что можешь проиграть- ты это любишь?

Три правила:

- Парадокс : жизнь-это тайна.Не трать время,пытаясь раскрыть ее.

-Юмор : Не теряй чувства юмора.Особенно по отношению к себе.Это величайший дар.

-Перемены : Все меняется.

Путь делает нас счастливыми,а не цель.

Это не волшебство.Надо выбросить всю чушь из головы о том,что тебе чего-то недостает. Иди туда и делай движения ради движения. Не ради золота,не ради того,что подумает твой отец, и не ради чего-то еще.Только здесь и сейчас.

-Где ты, Н?

-Здесь.

-Когда ты, Н?

-Сейчас.

-Кто ты, Н?

-Я этот момент.

Техника принятия момента "здесь и сейчас". Экхарт Толле

Необходимо сдаться этому моменту,принять его таким,какой он есть.

Сейчас= жизнь.Ничего никогда не происходит в прошлом или будущем,все происходит сейчас.

Почувствовав свое тело,Вы отвлекаетесь от постоянного разума.

Необходимо переместить внимание из головы в тело.Когда Вы вселяетесь в тело,Вы не сможете быть вне момента "Сейчас". Только мудрость,заключенная в теле,в каждой клетке,органе, может заставить тело работать

Возвращайтесь в Здесь и Сейчас ~ Муджи

Что бы Вы ни переживали,оно не может существовать независимо от Вас.Оно случается для Вас.

Чувство "Я" находится в корне любого восприятия.Но "Я" носит много разных одежд. Надо выяснить,кто этот "Я".

Никто не ищет "Я", все лишь смотрят с позиции "Я".

Мы убиваем тысячу драконов,ловя одного,которого зовут "Я".

Переносите внимание снова и снова,тогда Вам станет очевидным,что все видимое всего лишь приходит и уходит,ничего не стабильно.Продолжайте закреплять это, и внутренний шум личности будет размыт и исчезнет.Останется чистейшее пространство Бытия.

«Как вернуться в состояние Здесь и Сейчас?» Рами Блект

Больной человек психически- тот,который не может жить здесь и сейчас.

Вся жизнь должна быть медитацией.

1)Наблюдать за дыханием. Сесть ровно и следить за ним.Дыхание связано с умом.

2)Выдохнуть.Смотреть в одну точку и не шевелиться 5-10 минут

К просветленным отношениям

Статья была полезна для меня.В том плане,что я сама некоторое время назад пришла к таким выводам,и вот появилось подтверждение моих мыслей.С описанным сталкивалась.
Отлавливать момент и выражать чувства без обвинений стараюсь,но получается не всегда.А точнее,при общении не со всеми.Очень хочу научиться.И обязательно научусь.А пока выпишу для себя эти советы для закрепления материала:

• В КАЖДЫЙ МОМЕНТ ЛОВИТЕ МОМЕНТ, особенное внимание уделяйте осознанию своего внутреннего состояния. Если вы сердитесь, осознайте, что вы сердитесь. Если ревнуете, защищаетесь, хотите поспорить, чувствуете свою правоту, если живущий в вас ребенок требует любви и внимания, если вам больно — осознайте реальность Настоящего и удерживайте это осознание. Таким образом, отношения станут вашей садханой, вашей духовной практикой.
• УЧИТЕСЬ ВЫРАЖАТЬ чувства без обвинений. Научитесь слушать партнера открыто, снимите защиту. Предоставьте партнеру пространство для самовыражения. Присутствуйте. Тогда желание обвинять, обороняться, нападать — всё это модели укрепления, защиты эго, удовлетворения его нужд — отпадет само собой. Жизненно важно давать пространство — и другим, и себе. Без пространства любовь не сможет раскрыться.

Посмотрела почти все ролики из видеохранилища. Чуть позже законспектирую

Жаль, не успеваю "догнать" задания (( Изучила материал к заданиям 3-5, посмотрела некоторые видео - впечатляет, но и кажется сложновато - сразу не получается осознать... Кажется, очень крупные темы подняты. Работать и работать :) Учиться, Учиться и еще раз Учиться :)

Посмотрела Мирный воин. Отличный фильм. Прекрасная концовка - больше всего впечатлила и тронула :) Вроде бы что-то из озвученного в фильме - на слуху, но осознания как будто нет, а благодаря художественному фильму сопереживаешь и переживаешь это как будто на себе.

Путешествие - вот что приносит нам радость, а не цель.

• Где ты?
• Здесь.
• Какое время?
• Сейчас.
• Кто ты?
• Этот момент.

.

Какая боль...

Болевое тело возникло не просто так — его существование обусловлено какими-то событиями прошлого. Если вы отождествляете себя с прошлыми переживаниями, значит, отождествляете себя с прошлым.

Позиция жертвы — это уверенность в том, что прошлое сильнее настоящего; на самом деле все наоборот. По мнению жертвы, в ее страданиях и неспособности быть собой виноваты другие люди и нанесенные ими обиды.

Истина в том, что единственно реальная сила находится в Сейчас: это сила вашего присутствия. Когда вы это осознаете, вы поймете и то, что теперь за ваше внутреннее пространство отвечаете вы, и только вы, и что перед мощью Настоящего прошлое бессильно.