Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 6 лет 11 месяцев 4 дня
Выполнять 9 ежедневных обязательств в течение 2 месяцев ( ежедневный отчет)
1. Уделять минимум 40 минут в день чтению
2. Пить минимум 500 мл чистой воды утром (пить в течение утра, по чуть-чуть: проснулся – выпил пару глотков, умылся – выпил пару глотков, принял душ – выпил воды, убрал кровать – выпил воды и т.д.)
3. Купаться 2 раза в день – утром и вечером. Практиковать контрастный душ
4. Воздержаться от употребления любой еды за 3 часа до сна
5. Воздержаться от употребления алкоголя
6. Планировать дела. Вести ежедневник. Следовать плану
7. Практиковать физкультуру регулярно (приседания/отжимания 3 подхода по 25/20 повторений (вместо 20/15), 3 раза в день после еды)
8. Воздержаться от просмотра ТВ (телевизионные программы, каналы СМИ в интернете)
9. Практиковать безотлагательность
Критерий завершения
Полный отказ от алкоголя, ТВ, Соц сети ( только работа ), улучшение самочувствие. Ну и конечно Осознанность
- 730
- 18 декабря 2017, 18:59
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением