Практиковать медитацию Випассана минимум по 2 часа в день

Последний, пятый раз проходила курс випассаны осенью. После него дома медитировала редко, давно и не регулярно.

Хочу снова ввести привычку медитировать каждый день по 2 часа.

Полезность практики трудно переоценить.

Кому интересно, можете ознакомиться с сайтом курса и расписанием в разных городах России: https://www.ru.dhamma.org/ru/o-meditacii-vipassana/chto-takoe-vipassana/

На данный момент я прошла 5 дестятидневных курсов випассаны, на курсе в день мы медитировали по 11 часов где-то (от 3 до 11). Дома максимум за день у меня рекорд это 5 часов, а за один присест - 3 часа. Если побью рекорды, будет здорово)) цель, конечно, не в этом, но это для меня просто как показатель.