1

Step 1

Здоровое питание.

2

Step 2

Каждую неделю бегать 2 раза.

3

Step 3

Занятие боксом 2 раза в неделю

1

Step 1

Здоровое питание.

2

Step 2

Каждую неделю бегать 2 раза.

3

Step 3

Занятие боксом 2 раза в неделю

28 December 2017
Goal completed 17 December 2018
Personal development

Здоровый образ жизни. Спорт и питание.

Цель, которую я ставлю уже на протяжении 3-ех лет и постоянно ее факаплю. Постоянно мне не хватает осознанности дойти до конца. Иду постоянно на компромиссы. Сейчас планирую решить этот вопрос раз и навсегда.

Точка В - вес до 77 кг, отсутсвие живота. Отличное самочувствие.

- 25 подтягиваний;

- зарядка 20 отжиманий и 30 раз пресс;

- пробежка 20 км.

 Goal Accomplishment Criteria

Пробежка 20 км, полностью здоровая еда.

  1. Здоровое питание.

    Исключить:

    - майонез;

    - нутеллу;

    - выпечку;

    - свинину;

    Добавить:

    - каши;

    - зелень;

    - рыбу.

  2. Каждую неделю бегать 2 раза.

    Бегать минимум 30 минут, 2 раза в неделю.

    1 раз в зале, 1 раз на улице.

  3. Занятие боксом 2 раза в неделю

    Каждую неделю ходить 2 раза на бокс.

  • 746
  • 28 December 2017, 09:21
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?