General
Похудеть, мазафака!
Так, в цело по методе я нормас схуднул, но застыл на ~70кг. С ног и жопы жир ушел, а с живота и бедер цилюль как-то не торопится уходить.
Значит варианты:
1) Начать вести дневник прихода калорий. Вот что ух, и ни одна плюшка мимо дневника не пробежала!
2) Больше кардио. Раньше пешком ходил, ща на тачке - кардио мало. Думаю после работы идти на треню пешкодромить, один хер делать нехер, месяца 3 потерпеть можно. Может сделать один выходной в неделю, хз.
Замеры проводятся утром в воскресенье натощак.
Criterio del fin
10% жира
-
71кг
-
70кг
-
69кг
-
68кг
-
67кг
-
66кг
-
65кг
-
Ратификация - сделаю себе охуительную фотосессию
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
