Планка 6 минут

Планка замечательное упражнение, которое тренирует сразу целую группу мышц. Очень хочу приучить себя делать её регулярно. И хочу увеличить время, которое я могу простоять в планке за 1 раз. На данный момент 2 минут могу выстоять довольно легко. А дальше у меня включается лень) Иногда, когда стараюсь и занимаюсь регулярно, то могу простоять 3 и даже 3,5 минуты, но это крайне редкие результаты.

С нового года начну с 2х минут. И буду постепенно увеличивать время на 15 секунд.