Дневник цели
вчера была утром тренировка. А сегодня вынужденный выходной.
сегодня поздно практиковала, но все же сделала это. Наблюдая за собой сделала вывод, что самая лучшая практика для меня до восхода солнца, ну или хотя бы во время. Когда оно уже во всю светит-плохо идёт почему-то. Лениво.
В ночи вчера писала дополнительный отчёт, но заснула с телефоном на лице. Поэтому дополняю сегодня. Вечером были дополнительные ширшасана с попытками опускания и поднимания прямых ног и павлин.
Сегодня вечером попробую не отстать от вчерашней программы.
Утренняя практика удалась. И даже удалось удержать ноги почти под углом в 90градусов в ширшасане!
Вчера вечером была ужасная для меня практика с Наставником. Комплекс был прекрасным, все на расслабление и растяжку, но мое состояние-это было нечто. И не важно, в чем причина, ужас в том, что все шло через отрицание, боль, раздражение и сдерживание слез от обиды и досады. Но дошла до конца, хотя хотела сбежать стопицотмиллионов раз.
Сегодня проснулась в достаточно странном состоянии: выспалась, бодрая, но тело вибрирует как после жутких силовых. Решилась на 8 кругов сурьи пока. Очень качественно они прошли. Если получится в течение дня, то продолжу. Не могу понять, что происходит.
Очень двоякие впечатления от сегодняшнего утра. С одной стороны, я сделала гораздо меньше элементов за то же время, что и обычно: Честно остановилась на позе цапли и проделала ее несколько раз до тех пор, пока не перестала терять равновесие, в паршваконасане не смогла опуститься ниже к ноге, потому что начинала округляться спина, и в завершении всего лотос еле сложился. И всем этим я не сказать, что очень довольна) Но! С другой стороны, мне удалось успокоить ум во всех этих ситуациях, не паниковать, принять их, успокоить свою гордыню. И вот это мне нравится. Сегодня уровень такой)
ну, в общем вы поняли, да? 1,5 часа аштанги утром. Дурацкая утхитта хаста падангуштхасана никак не хотела поддаваться. Не смогла я в ней успокоилась, а под конец совсем устала и так ее и не отработала как положено( печалька
полноценно отработалась утром 1,5 часа аштанги. Так прикольно, когда вдруг начинаешь чувствовать новые участки тела, или новые вытяжения...
Юлия, я тебя понимаю) у меня рока перевес в сторону асан, но я стала спокойно относиться к пранаямам. А вот в самих Асафах стала много внимания уделять именно дыханию. Собственно, почему и Аштанга по утрам-мне там легче дышится. Последовательность знакомая, и удаётся хорошо продышаться каждом положении, соблюдая чередование вдох-выдоха в соответствии с перемещениями тела.
ленивая какая-то практика была сегодня. И опять щемит поясницу)
и снова чуть не забыла!
Вчера был упор на шпагаты с Наставником. А сегодня коллеги попросили «что-нибудь на ноги». Так что ноги-наше все))))