1

Этап 1

Достижение отметки в 50 метров на одном дыхании

16 декабря—19 января

2

Этап 2

Достижение отметки 75 метров.

19 января—19 апреля

3

Этап 3

100 метров на одном дыхании.

19 апреля—19 июля

1

Этап 1

Достижение отметки в 50 метров на одном дыхании

16 декабря—19 января

2

Этап 2

Достижение отметки 75 метров.

19 января—19 апреля

3

Этап 3

100 метров на одном дыхании.

19 апреля—19 июля

16 декабря 2013 19 июля 2014
Цель просрочена на 3810 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 11 лет 5 дней

Спорт и Фитнес

Проплыть 100 метров на одном дыхании

На текущий момент мои возможности по подводному плаванию составляют порядка 25 метров на одном вдохе. В процессе тренировок ранее достигал уровня в 50 метров. Ставлю сейчас цель достичь состояния при котором могу проплыть на одном дыхании 100 метров (4 бассейна по 25 метров)

 Критерий завершения

Один вдох - 100 метров под водой.

  1. Достижение отметки в 50 метров на одном дыхании

    Тренировка задержки дыхания. Так же тренировка разворота под водой и отталкивания от стенки бассейна.

  2. Достижение отметки 75 метров.

    Тренировка задержки дыхания на суше ежедневно.  Развитие способностей "успокоения ума". Увеличение жихненной ёмкости легких.

  3. 100 метров на одном дыхании.

    подготовка организма к 100 метровому броску.

  • 6812
  • 16 декабря 2013, 06:17
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?