1

Step 1

Нос

2

Step 2

Сон

3

Step 3

Осанка

4

Step 4

Стоматолог

5

Step 5

Силовые тренировки

6

Step 6

Легкие тренировки

7

Step 7

Подтягивания

8

Step 8

ГТО

1

Step 1

Нос

2

Step 2

Сон

3

Step 3

Осанка

4

Step 4

Стоматолог

5

Step 5

Силовые тренировки

6

Step 6

Легкие тренировки

7

Step 7

Подтягивания

8

Step 8

ГТО

01 January 2018 31 December 2018
The goal is overdue by 1240 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 3 months 17 days

Personal development

Цели на 2018 год - Физический уровень

-

 Goal Accomplishment Criteria

Завершены хотя бы 5 целей

  1. Нос

    К марту 2018 я разобрался с хронической заложенностью носа, что позволило дышать правильно.

  2. Сон

    До мая 2018 я нормализовал режим сна и сплю не менее 7 часов в сутки, что дает энергию на целый день.

    Критерий завершения - за 30 дней не менее 25 дней я сплю не менее 7 часов.

    1. 5 успешных дней из 30

    2. 10 успешных дней из 30

    3. 15 успешных дней из 30

    4. 20 успешных дней из 30

    5. 25 успешных дней из 30

  3. Осанка

    К июню 2018 года я укрепил мышцы спины и научился в течение дня держать правильную осанку.

  4. Стоматолог

    Я 2 раза за год посетил стоматолога, что помогло предотвратить развитие глубокого кариеса.

  5. Силовые тренировки

    К концу 2018 года я провел минимум 50 силовых тренировок для набора мышечной массы.

  6. Легкие тренировки

    К концу 2018 года я провел минимум 100 легких тренировок для поддержания здорового образа жизни.

  7. Подтягивания

    В конце 2018 года я могу подтянуться по 3 раза на каждой руке, это было хорошей мотивацией для тренировок.

  8. ГТО

    До начала холодов я посетил мероприятие, посвященное ГТО и получил бронзовый значок.

  • 584
  • 01 January 2018, 07:20
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?