№1. Ранкові фізичні вправи
Ранкові фізичні вправи - це те, з чого повинен починатися день. Дуже важливо розбудити та розрухати своє тіло, привести його у повну готовність до роботи:)
Вправи повинні бути розраховані на розігрів усіх м'язів тіла: від шиї до ніг.
Я буду щотижня підбирати новий комплекс вправ, щоб зробити заняття не такими монотонними і рутинними.
10 переваг, які я отримаю від щоденних фізичних вправ:
1. Приплив бадьорості і енергії.
2. Відмінний настрій.
3. М'язовий тонус.
4. Зміцнення імунітету.
5. Тренування сили волі.
6. Розслаблений і спокійний психічний стан.
7. Активізація кровообігу і насиченість киснем.
8. Жвавість і швидкість розуму.
9. Ентузіазм і впевненість в собі.
10. Готовність "звернути гори" :)
Зарядку виконувати до сніданку.
Відібрати улюблені зарядні пісні.
Критерий завершения
бадьорий початок дня, фізична загартованість і м'язовий тонус
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
