Планчик на 2018 годик.
Задать себе направление движения вперед.
Без записи забываю все свои грандиозные запланированные дела. Здесь я написала 30 под целей, которые я должна выполнить более чем на 85% в этом 2018 году. Очень надеюсь на то что не заброшу эту цель и выполню ее до конца, на все 110%. Каждую неделю, в воскресенье, буду писать отчет с результатами выполнения под целей.
Всем приветик!! Я девушка, мне 19 лет. Учусь в медицинском. Занимаюсь спортивным туризмом. Да и вообще на месте сижу очень редко, так что времени у меня не много. Но мне бывает иногда тааак лень из за усталости и бессонных ночей, так что без целей я все заброшу. Первый раз решилась показать это все людям, так что не судите строго.
Goal Accomplishment Criteria
План выполнен на 85%
-
Зал.
Взять абонимент в зал,попробовать позаниматься не менее 3 месяцев.
-
Курсовая.
Написать и защитить курсовую работу по своей профессии.
-
Получить права.
Сдать экзамены в ГИБДД и получить права по категории "В".
-
Оформить свою первую страховку на машину.
-
Выходить из зоны комфорта.
Чаще выходить из зоны комфорта: общаться с людьми, знакомиться первой и так далее.
-
Пройти медосмотр.
-
Бассейн.
Сходить не менее 30 раз за год.
-
Нарисовать картину.
По текущему настроению нарисовать картину, и повесить ее в комнате на стену.
-
Собрать рюкзак вещей для похода в горы.
Купить все самые необходимые вещи для похода.
-
Диплом.
Начать писать дипломную работу.
-
Сходить на курсы по саморазвитию.
-
Качать ягодичные мышцы с помощью различных упражнений.
Описывать все проделанное.
-
Резервная цель
Пусть будет.
-
Бег.
Пробежать не менее 500 км/ год.
-
30 дней вегетарианства.
30 дней не употреблять в пищу продукты животного происхождения.
-
Деревце.
Высастить дерево из косточки авокадо.
-
Фасфуд.
Сократить посещения фасфуда до одного раза в месяц.
-
Режим сна.
Следить за режимом сна, спать не менее 8 часов за ночь.
-
Зарядка.
Каждое утро стараться делать зарядку; если не хватило времени утром, выполнять цель в течении дня.
-
Шажочки.
Делать не менее 56000 шагов в неделю.
-
Книги.
Прочитать 6 книги по физическому развитию и спортивному питанию.
-
Скинуть вес.
Для интереса скинуть вес до 49 кг.
-
Принести пользу.
Заняться донорством или волонтерством.
-
Восстановить армейский жетончик с личным номером для парня.
-
Не есть гадости.
- Есть чипсы и бич пакеты не чаще чем раз в месяц.
- сладости: 100г шоколадок в неделю
- мучное по максимуму вычиркнуть из рациона питания
-
Не использовать слова паразиты.
В разговорной речи стараться использовать меньше слов паразитов, таких как:
«типа», «как бы», «этосамое», «короче», «таки», «на самом деле», «собственно», «ну..», «так сказать», «вот», «как сказать», «в общем-то», «а именно».
-
Побрить кота летом.
У меня пушистый кот и летом ему жарко, сводить его на стрижку.
-
Сесть на шпагат.
Выполнять упражнения на растяжку после каждой тренировки.
-
Сходить на фотосессию.
Фотосет в белых тонах.
-
Подняться в горы.
Сходить летом в поход, на кавказ.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
