bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(true)
  • пт

    12

    Провал через 4 дня

  • пн

    15

    Провал через 2 дня

  • сб

    10

    Провал через 25 дней

  • вс

    11

    Провал

  • пн

    12

    Провал

  • вт

    13

    Провал

  • ср

    14

    Провал

  • чт

    15

    Провал

  • пт

    16

    Провал

  • сб

    17

    Провал

  • вс

    18

    Провал

  • чт

    08

    Провал через 14 дней

  • вс

    11

  • пн

    12

  • вт

    13

  • ср

    14

  • чт

    15

  • пт

    16

  • сб

    17

  • вс

    18

  • пн

    19

  • вт

    20

  • ср

    21

  • чт

    22

  • пт

    23

  • сб

    24

  • вс

    25

  • пн

    26

  • вт

    27

  • ср

    28

  • чт

    29

  • пт

    30

  • сб

    31

  • вс

    01

  • пн

    02

  • вт

    03

  • ср

    04

  • чт

    05

  • пт

    06

  • сб

    07

  • вс

    08

  • пн

    09

  • вт

    10

  • ср

    11

  • чт

    12

  • пт

    13

  • сб

    14

  • вс

    15

  • пн

    16

  • вт

    17

  • ср

    18

  • чт

    19

  • пт

    20

  • сб

    21

  • вс

    22

  • пн

    23

  • вт

    24

  • ср

    25

  • чт

    26

  • пт

    27

  • сб

    28

  • пн

    30

  • вт

    01

  • ср

    02

  • чт

    03

  • пт

    04

  • сб

    05

  • вс

    06

  • пн

    07

  • вт

    08

  • ср

    09

Автор цели

Vita

Россия

33 года

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Здоровье

ПЛАНКА каждый день

Делать планку каждый день, увеличивая время:

  • Высокая планка
  • Низкая планка
  • Высокая боковая планка
  • Боковая планка

+ Разные вариации планки

Вариации планки

https://tvoytrener.com/metodiki_obhcie/planka.php

https://takprosto.cc/variacii-planki/

http://gym-people.ru/massa/programms/in-gym/uprazh...

https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post357102248?aid_refresh=yes

http://goodlooker.ru/vse-o-planke.html

 Критерий завершения

ПЛАНКА каждый день до конца января

 Личные ресурсы

Время и желание

 Экологичность цели

Зависит только от меня

  • 2035
  • 08 января 2018, 04:47

Цель состоит в группе

Здоровое тело

  • 1279

    участников

  • 1701

    цель
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель