Активный день

Долго думал как обозвать правильно данную цель, но хотелось вместить в одну кучу много подцелей.

В итоге было решено совместить цель физических упражнений и ранние подъёмы в одну и добавить ещё что-нибудь.

Понял что нужна цель ранних подъёмов, т.к. в декабря и начала января был полный разброс, ложился поздно, спал также долго. И заметил, по первой неделе января, что не могу уснуть раньше 2-3 часов, иногда и позже, чтоб ни делал.

Что буду делать каждый день:

1. Ранние подъёмы, начну с 6 утра (хочу вернутся к 5-утра, но пока начнём так)

2. Пройти минимум 5 км пешком лучше больше (выставил на браслете 8000 шагов)

3. Каждый день делать планку - начинать с 1 минуты

4. Через день делать другие физические упражнения - пресс, отжимания от пола, приседания и т.д.

5. Бассейн 1 раз в неделю

6. Ложиться спать не позже 23-00:00 (это пожалуй будет самым сложным)

7.