Изменить свое мышление, самопознание

Мне 30 лет. Последние 5 лет я проживаю как в фильме " день сурка" одни и те же мысли та же реакция на внешние раздражители, ни чего не меняется, просто топчусь на месте. Я пришел к тому что "я" настоящий это не тот "я" каким хочу быть. Не то мышление, привычки, реакция на внешний мир.не получается вести конструктивный внутренний диалог, мысли перескакивают одна на другую, не задерживаясь по долгу, что не позволяет детально разобрать тот или иной жизненный вопрос.