Здоровье. Любовь к себе.
Мне нужно провернуть большой проект, связанный с физическим здоровьем, потому сейчас очень важно внимательно следить за здоровьем и заботиться о себе. Несколько привычек, которые я хотела бы развить, и поставить на первый план, и находить на них время даже в ущерб работе, учебе, семье и друзьям.
1. Принимать назначенные препараты по расписанию.
2.Спать 7-8ч
3.Завтракать по утрам. Отказаться от снотворного и алкоголя. Снизить или совсем убрать кофе. Выбрать режим питания и ему следовать.
4. Спортзал регулярно. Начать с 2х раз в неделю. В идеале довести до 5-6 раз.
5. Красота. Не жалеть времени на маникюр, педикюр, минимальную кометику, маски для лица и тд.
6. Пройти таки коучинг "тело и х-тер"
Критерий завершения
Я люблю себя такой, какая я есть. Я правильно питаюсь и регулярно хожу в спортзал. Я принимаю прописанные препараты, не пропуская.
Личные ресурсы
желание быть здоровой и любимой
-
Здоровье
-принимать препараты по назначению врача
-
Здоровый сон
Отказаться от снотворного. Гигиена сна. Собрать информацию и приступить к действию
Ложиться спать до 12 ночи.
-
Здоровое питание
Выбрать программу здорового питания и начать ей следовать.
Отказаться от кофе и алкоголя.
-
Спортзал
Пока не реже 2х раз в неделю, потом увеличить
-
Любовь и забота о себе
Маникюр, педикюр, маски, макияж
-
Пройти коучинг "Тело и х-тер"
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
