Общая
Систематически медитировать
Это необходимо для проверки полезности метода медитации для меня, и, вероятно, внедрения этой полезной привычки в мою жизнь. Последние два дня я медитировал по 30 минут, так что мне осталось 14 часов.
Критерий завершения
15 часов медитации в месяц(полчаса каждый день)
Личные ресурсы
Время, дисциплина
Экологичность цели
Это даст толчок к развитию префронтальной зоны мозга, а, следовательно, и к самоконтролю, концентрации, способности быть человеком, а не тем что я есть сейчас.
-
Медитация
20 утром 20 вечером минут медитации
20+20=40
40/2 = 20
20 минут = 1200 секунд
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
