30-минутная ежедневная тренировка

Все же для похудения надо. Для этого нужно несколько вещей - пить воду, высыпаться, правильно питаться и физнагрузка. Для всего этого нужна регулярность, особенно для физнагрузки.

Тренировки по программе Джиллиан Майклс - это кардио и немного силовой нагрузки. По 10 дней. 3 уровня. Я как-то пыталась начинать заниматься - это не очень сложно. Мне просто стыдно заниматься перед всеми дома, потому что постоянно начинаю и прекращаю - выглядит жалко. А выглядеть так, как выгляжу - не стыдно?

Ресурсы в виде времени и информации, что делать у меня есть. Даже гантельки уже купила! Остается отбросить неуместный стыд и начать заниматься. Мое время для занятий 16-19.00. В 18.00 мы приходим с садика - полчаса на занятия. Главное - до 5 успеть перекусить что-то легкое и белковое