В здоровом теле - здоровый дух. Сезон 3
Продолжение цели https://smartprogress.do/goal/283299/.
3 сезон длится 20 недель до 1 июня 2018 года.
Необходимо каждый день заполнять такой шаблон:
АД: надо мерить каждый день и заносить в статистику. Не всегда есть возможность измерить, наверное, часто будет прочерк.
Препараты: каждый день надо пить 2 раза Кеппру 500 мг постоянно (от 3-5 лет) и периодами поддерживающие препараты (вроде мильгаммы, пирацетам, милдронат и т. д.).
Процедуры: массаж, инверсия, инъекции и что еще поможет.
Физическая активность: зарядка, баскетбол, прогулка, велопрогулка, фитбол, скакалка, плавание, что угодно спортивное :)
Леворукость: как идет тренировка активной левой руки.
Сахар: сколько в сутки.
Вода: сколько л в сутки.
Количество часов сна в сутки: сколько ночью, сколько днем.
Самочувствие: субъективная оценка по 10-балльной шкале.
Настроение: субъективная оценка по 10-балльной шкале.
Инфопространство: плюс означает, что чистота информационного пространства соблюдена, что не заходила на плохие и тупые сайты.
Волк: волк-волк-волк :)
Скул: сколько часов потрачено на самообразование\обучение чему-то новому.
% выполненных задач: какой объем задач выполнен из запланированного.
Дополнительно: что-то еще вроде походов к врачу, больницы, новости и изменения в физике и психике.
Иногда буду писать с утра, тогда вечером добавлю изменения в отчет.
Шаблон на отчет каждый день:
АД:
Препараты:
Процедуры:
Физическая активность:
Леворукость:
Сахар: ч. л.
Вода: л
Количество часов сна в сутки: ч
Самочувствие:
Настроение:
Инфопространство: +
Волк: ч
Скул: ч
% выполненных задач:
Дополнительно:
Критерий завершения
Тренировки и процедуры проходят регулярно до 1 июня 2018
-
1 неделя 3 сезона
-
2 неделя 3 сезона
-
3 неделя 3 сезона
-
4 неделя 3 сезона
-
5 неделя 3 сезона
-
6 неделя 3 сезона
-
7 неделя 3 сезона
-
8 неделя 3 сезона
-
9 неделя 3 сезона
-
10 неделя 3 сезона
-
11 неделя 3 сезона
-
12 неделя 3 сезона
-
13 неделя 3 сезона
-
14 неделя 3 сезона
-
15 неделя 3 сезона
-
16 неделя 3 сезона
-
17 неделя 3 сезона
-
18 неделя 3 сезона
-
19 неделя 3 сезона
-
20 неделя 3 сезона
- 1346
- 15 января 2018, 13:38
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением