1

Этап 1

1 неделя 3 сезона

2

Этап 2

2 неделя 3 сезона

3

Этап 3

3 неделя 3 сезона

4

Этап 4

4 неделя 3 сезона

5

Этап 5

5 неделя 3 сезона

6

Этап 6

6 неделя 3 сезона

7

Этап 7

7 неделя 3 сезона

8

Этап 8

8 неделя 3 сезона

9

Этап 9

9 неделя 3 сезона

10

Этап 10

10 неделя 3 сезона

11

Этап 11

11 неделя 3 сезона

12

Этап 12

12 неделя 3 сезона

13

Этап 13

13 неделя 3 сезона

14

Этап 14

14 неделя 3 сезона

15

Этап 15

15 неделя 3 сезона

16

Этап 16

16 неделя 3 сезона

17

Этап 17

17 неделя 3 сезона

18

Этап 18

18 неделя 3 сезона

19

Этап 19

19 неделя 3 сезона

20

Этап 20

20 неделя 3 сезона

1

Этап 1

1 неделя 3 сезона

2

Этап 2

2 неделя 3 сезона

3

Этап 3

3 неделя 3 сезона

4

Этап 4

4 неделя 3 сезона

5

Этап 5

5 неделя 3 сезона

6

Этап 6

6 неделя 3 сезона

7

Этап 7

7 неделя 3 сезона

8

Этап 8

8 неделя 3 сезона

9

Этап 9

9 неделя 3 сезона

10

Этап 10

10 неделя 3 сезона

11

Этап 11

11 неделя 3 сезона

12

Этап 12

12 неделя 3 сезона

13

Этап 13

13 неделя 3 сезона

14

Этап 14

14 неделя 3 сезона

15

Этап 15

15 неделя 3 сезона

16

Этап 16

16 неделя 3 сезона

17

Этап 17

17 неделя 3 сезона

18

Этап 18

18 неделя 3 сезона

19

Этап 19

19 неделя 3 сезона

20

Этап 20

20 неделя 3 сезона

15 января 2018
Цель завершена 4 июня 2018
Спорт и Фитнес

В здоровом теле - здоровый дух. Сезон 3

Продолжение цели https://smartprogress.do/goal/283299/.

3 сезон длится 20 недель до 1 июня 2018 года.

Необходимо каждый день заполнять такой шаблон:

АД: надо мерить каждый день и заносить в статистику. Не всегда есть возможность измерить, наверное, часто будет прочерк.
Препараты: каждый день надо пить 2 раза Кеппру 500 мг постоянно (от 3-5 лет) и периодами поддерживающие препараты (вроде мильгаммы, пирацетам, милдронат и т. д.).

Процедуры: массаж, инверсия, инъекции и что еще поможет.

Физическая активность: зарядка, баскетбол, прогулка, велопрогулка, фитбол, скакалка, плавание, что угодно спортивное :)

Леворукость: как идет тренировка активной левой руки.

Сахар: сколько в сутки.

Вода: сколько л в сутки.

Количество часов сна в сутки: сколько ночью, сколько днем.

Самочувствие: субъективная оценка по 10-балльной шкале.

Настроение: субъективная оценка по 10-балльной шкале.

Инфопространство: плюс означает, что чистота информационного пространства соблюдена, что не заходила на плохие и тупые сайты.

Волк: волк-волк-волк :)

Скул: сколько часов потрачено на самообразование\обучение чему-то новому.

% выполненных задач: какой объем задач выполнен из запланированного.

Дополнительно: что-то еще вроде походов к врачу, больницы, новости и изменения в физике и психике.

Иногда буду писать с утра, тогда вечером добавлю изменения в отчет.

Шаблон на отчет каждый день:

АД:
Препараты:

Процедуры:

Физическая активность:

Леворукость:

Сахар: ч. л.

Вода: л

Количество часов сна в сутки: ч

Самочувствие:

Настроение:

Инфопространство: +

Волк: ч

Скул: ч

% выполненных задач:

Дополнительно:

 Критерий завершения

Тренировки и процедуры проходят регулярно до 1 июня 2018

  1. 1 неделя 3 сезона

  2. 2 неделя 3 сезона

  3. 3 неделя 3 сезона

  4. 4 неделя 3 сезона

  5. 5 неделя 3 сезона

  6. 6 неделя 3 сезона

  7. 7 неделя 3 сезона

  8. 8 неделя 3 сезона

  9. 9 неделя 3 сезона

  10. 10 неделя 3 сезона

  11. 11 неделя 3 сезона

  12. 12 неделя 3 сезона

  13. 13 неделя 3 сезона

  14. 14 неделя 3 сезона

  15. 15 неделя 3 сезона

  16. 16 неделя 3 сезона

  17. 17 неделя 3 сезона

  18. 18 неделя 3 сезона

  19. 19 неделя 3 сезона

  20. 20 неделя 3 сезона

  • 1346
  • 15 января 2018, 13:38
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?