1

Step 1

Чтение книги и конспект, а также просмотр заданий МИФа

2

Step 2

Подготовка

3

Step 3

Пробный день

4

Step 4

Собственно, Адская неделя

1

Step 1

Чтение книги и конспект, а также просмотр заданий МИФа

2

Step 2

Подготовка

3

Step 3

Пробный день

4

Step 4

Собственно, Адская неделя

16 January 2018

Goal abandoned

The author does not write in the goal 6 years 5 months 11 days

General

Адская неделя

Я долго-долго собиралась. И вот наконец решилась, потому что после переезда совершенно перестала что-либо успевать, список дел растет, недовольство собой тоже. Адская неделя представляется мне хорошим выходом. В любом случае, хуже точно не станет. И я сильно надеюсь, что станет лучше. Осталось только хорошенько подготовиться и выложиться на полную.

Вот правила, которых нужно придерживаться в течении всего мероприятия:

  • Неделя начинается в пять утра в понедельник и заканчивается в десять вечера в воскресенье.
  • Вставайте в пять каждое утро.
  • Ложитесь спать в десять каждый вечер.
  • Работайте упорно, будьте сосредоточенным, вовлеченным и добросовестным в течение всей недели.
  • Придерживайтесь намеченного плана.
  • Постоянно анализируйте свое настроение и концентрацию.
  • Отдавайте себе отчет, какую социальную роль вы играете в каждый момент в течение дня, и на сто процентов, здесь и сейчас, посвящайте себя этой роли.
  • Сохраняйте приподнятое расположение духа, положительный настрой и решимость.
  • Будьте энергичным и активным.
  • Не забывайте о качественном отдыхе.
  • Повысьте требования к своей одежде и внешности в целом.
  • Все вопросы личного характера разрешайте до наступления ночи.
  • В рабочее время — никаких социальных сетей.
  • SMS, звонки, электронные письма друзьям в рабочее время запрещены.
  • Разговоры «о погоде» с коллегами сведены к минимуму.
  • Физические нагрузки — минимум раз в день, предпочтительно по утрам.
  • В течение всей недели — только здоровая пища.
  • Телевизор запрещен.

 Goal Accomplishment Criteria

Я выполнила все поставленные для себя задачи хотя бы на 90%

 Personal resources

Энтузиазм

 Goal ecological compatibility

просто пытаюсь сделать свою жизнь и жизнь окружающих сделать хоть чуточку лучше

  1. Чтение книги и конспект, а также просмотр заданий МИФа

    Чтобы было от чего отталкиваться

  2. Подготовка

    1. Разбор вопросов и сбор обратной связи

    2. Определиться с датой проведения

    3. Продумать меню на неделю

    4. Набросать примерный план задач на каждый день

    5. Потестить органайзеры для удобного управления задачами

    6. Найти полезную информацию по новым привычкам

    7. Подумать как я могу улучшить свою работу

    8. Закупить все, что мне нужно будет на неделю, чтобы не отвлекаться на мелочи

    9. Подумать как я могу улучшить свои отношения с окружающими

    10. Подумать как я могу улучшить свой внешний вид

  3. Пробный день

    Попробовать прожить один день так, как будто Адская неделя уже началась - сделать выводы, подправить стратегию, если нужно

  4. Собственно, Адская неделя

    И, понеслась

    1. Понедельник

    2. Вторник

    3. Среда

    4. Четверг

    5. Пятница

    6. Суббота

    7. Воскресенье

  • 1060
  • 16 January 2018, 13:19
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?