Медитировать минимум 10 минут каждый день в 10 утра на протяжении 30 дней.

Точка А: В данный момент медитирую максимум 1 раз в неделю. После каждой медитации замечаю улучшения в концентрации.
Намерение (что даст, какую проблему решу): Борьба с прокрастинацией.
Триггер для выполнения цели(привычки): Сразу после подъему и утренней зарядки. Напоминание в календаре на каждый день недели.
Как буду выполнять цель? Медитировать с концентрацией на дыхании и концентрацией на одном предмете.
Ответственность (цена слова): 1 пропуск - отказ на 1 неделю от сериалов, фильмов и начинаем привычку заново.
Конечный результат (осязаемый): Без трудностей медитирую 10 минут, ощущаю спокойствие и

#В случае достижения цели и получения результата в борьбе с прокрастинацией поставить новую цель на 60 дней.