Весить 89,9 кг к 01 февраля 2014
Первоначально: была цель 74 кг за 10 месяцев. Сейчас решил переформатировать. Все таки хочется быстрого старта, "челенджа". Нужно спуститься с нынешних 98-99 до уровня ниже 95, начать "психологически" худеть.
В наличии - 38 дней (считаю от 25.12.2013)
Неделя: Суббота/Суббота
Питание: 1800 калорий. Меню планирую вечером. За рамки (по составу и по калориям) не выхожу
Фитнесс: Т25 Альфа + отжимания (р4р) + пресс (р4р)
Психологическая поддержка: Permanent Weight Loss with Self-Hypnosis
Goal Accomplishment Criteria
Весить 89,9 кг 01.02.2014
-
25/12-28/12.2013
ЦЕЛЬ - 96,9 кг
Питание: Овсянка на холодной воде, Гречневая каша, Редис, Соевое молоко. Макс - 1600 калорий
Зарядка: Т25 +отжимания+пресс
Permanent Weight Loss with Self-Hypnosis: Задания 1 и 2 недели + каждый вечер слушать аудио
- Lesson 1: Introduction- Beginning Your Journey
- Lesson 2: The Obstacles In Your Subconscious Mind
-
28/12-04/01.2014
Цель =95,5 кг
Питание: Овсянка на холодной воде, Гречневая каша, Редис, Соевое молоко + Рыба. Макс - 1800 калорий
Зарядка: Т25 +отжимания+пресс
Permanent Weight Loss with Self-Hypnosis: Задания 2 недели + каждый вечер слушать аудио
Lesson 3: Resolving Inner Conflict
-
05/01-11/01.2014
Цель = 94 кг
Питание: Овсянка на холодной воде, Гречневая каша, Редис, Соевое молоко, Рыба + Китайская капуста. Макс - 1800 калорий
Зарядка: Т25 +отжимания+пресс
Permanent Weight Loss with Self-Hypnosis: Задания 3 недели + каждый вечер слушать аудио
Lesson 4: Taking New Actions
-
12/01-18/01.2014
цель = 92,5
Lesson 5: Are Your Cravings Controlling You?
-
19/01-25/01.2014
цель = 91.8
Lesson 6: Getting Psyched To Move Your Body!
-
26.01-01.02.2014
цель = 89,9
Lesson 7: Install The Program You Want
Lesson 8: Celebrate Your Successes!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
