Привести в порядок фигуру, внешность и найти свой стиль!
Я хочу быть стильной красивой и уверенной в себе! Вперед, к достижению цели!
Criterio del fin
1. Вес не более 53 кг
2. Объем талии не более 70 см
3. Ухоженные кожа, ногти, волосы
4. Правильный макияж и стильная прическа
5. Сформированный базовый гардероб
6. Сформированные капсулы гардероба по временам года и поводам
Recursos personales
Время
Знания и навыки
Стремления
Lo ecológico del objetivo
Я беру ответственность на себя! Все зависит только от меня!
-
Внедрить спорт в свою жизнь!
-
Завести дневник тренировок
-
Составить план тренировок
-
Ежедневно делать зарядку
-
Минимум 4 раза в неделю заниматься спортом по 30 минут
-
Ежедневно гулять не менее 4000 шагов
-
1 тренировка в неделю на улице независимо от погоды
-
Подобрать и изучить комплекс йоги
-
Парная и закаливание 1 раз в неделю
-
1 раз за год пройти полный курс массажа
-
Летом пробежки и зарядка на улице
-
-
Создать стильный гардероб
-
Определить свой тип внешности
-
Изучить правила стиля для своей фигуры
-
Подобрать правильную прическу
-
Сформировать базовый рабочий гардероб
-
Сформировать летнюю капсулу гардероба (повседневную и рабочую)
-
Сформировать весеннюю капсулу гардероба (повседневную и рабочую)
-
Сформировать осеннюю капсулу гардероба (повседневную и рабочую)
-
Сформировать зимнюю капсулу гардероба (повседневную и рабочую)
-
-
Привить привычки правильного питания!
-
Пить кисломолочные продукты каждый вечер
-
Завести дневник питания и записывать свое питание каждый день
-
Пропить 2 курса витаминов весной и осенью
-
Собрать коллекцию рецептов правильного питания
-
Пить 1,5 литра воды в день
-
Съедать каждый день 1 свежий фрукт и 1 свежий овощ
-
Уменьшить количество снеков и сладостей
-
Планировать меню каждую неделю
-
-
Ухаживать за своей внешностью и телом!
-
Получить консультацию косметолога
-
Получить консультацию трихолога
-
По одной питательной и увлажняющей маске в неделю
-
Маска и бальзам для волос после каждого мытья волос
-
Коррекция бровей по мере необходимости
-
Шугаринг по мере необходимости
-
Наращивание ресниц по мере необходимости
-
Маникюр по мере необходимости
-
Педикюр по мере необходимости
-
Увлажняющие крема для лица, ног и рук каждый день
-
Коррекция волос по мере необходимости
-
Ванночки для ног 1 раз в неделю
-
Маска и молочко для тела 1 раз в неделю
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
