Улучшить отношения с родителями

Мне не слишком нравятся мои отношения с родителями. Мы живём пока все вместе, нередко из-за мелочей ругаемся, им многое во мне не нравится, они критикуют меня. Я чувствительна, эмоциональна, обижаюсь, злюсь, потом долго киплю, и это им также не нравится. От такого обращения со мной мне начинает казаться, что меня не любят, не ценят, не считаются со мной. Они вроде рядом, а кажется так далеко... Мне тоже многое в них не устраивает. А вообще, у всех после ругани портится настроение и это раздражает меня, я не могу взять себя в руки и учиться спокойно. Я хочу улучшить отношения с ними. Хочу научиться вести себя спокойнее с ними, не обижаться, не злиться, не держать в себе переживания после ругани. Как-то так...