Планы "Февраль"
Чего-то я подумала очередной раз и решила вернуться к 12-ти недельному планированию. Но это не точно
Для начала у меня корректировочный месяц - февраль, чтобы начать 12-ти недельный год с марта и удачно вписать в него подготовку к полмарафону в питере.
А пока корректировочный месяц употреблю для подготовки к подготовке))))
Цели месяца - наладить сон, питание, тренировочный процесс. Чтобы к марту быть во все оружии построив эту вроде и простую, но важную базу. Все остальные цели по дефолту и главные силы на эти три вопроса
Критерій завершення
Месяц завершен, сделаны итоги и выводы
-
Неделя 1 (29 янв -4 фев)
-
Неделя 2 (5-11 фев)
-
Ранние подъемы: февральский сезон
-
1 подъем
-
3 подъема подряд
-
5 подряд
-
7 подряд
-
10 подряд
-
12 подряд
-
15 подряд
-
Подсчет процента выполнения. 85 или больше считаю цель успешной
-
-
Здоровый сон (4х недельная программа Бузунова)
-
Неделя 1
-
Неделя 2
-
Неделя 3
-
Неделя 4
-
-
Неделя 3 (12-18 фев)
-
Неделя 4 (19-25 фев)
-
Итоги, выводы
- 990
- 04 лютого 2018, 05:26
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням